正确呼吸的科学练习方法.docxVIP

核心提示： 科学发声对于从事播音主持专业的人员来说科学的发声显得异常重要，因为科学的发 声能够保证发音器官的持久健康，同时从专业上讲也是为了做到声音的饱满圆润。下面从几个方面 来谈谈播音主持教学中发现的一些 ... 科学发声 对于从事播音主持专业的人员来说科学的发声显得异常重要，因为科学的发声能 够保证发音器官的持久健康，同时从专业上讲也是为了做到声音的饱满圆润。 下面从几个 方面来谈谈播音主持教学中发现的一些与发声有关的问题： 1. 气息 其实，对气息的认识 对于学习播音主持专业的学生来说这里的东西是不能够使其学到真正控制呼吸的方法， 仅提 供参考与对照的依据， 换句话说， 我们只有在自己找到自己认为的胸腹联合式呼吸法的感觉 之后将这种感觉与书上的正确理论进行对比，检验自己的感觉，调整自己的状态。 我们主 要来说说实用的能体会到正确呼吸方法的办法， 我们只有在体会到正确方法知道才能在这个 基础上不断地练习，将这共感觉固定住。 方法一：这个练习要两人进行，两人同相，练习 人在前辅助人在后，后者将双手放到前者后腰处，稍微用力，用双掌按压其后腰部。这时， 练习人用腰部力量缓慢的将按压在腰部的双手推开， 注意，一定要将注意力集中在用力部位 并且记住这个位置肌肉运动的感觉， 同时动作一定要慢， 反复进行练习。 在单人作次练习时， 双手在背部交叉即左手摸后腰右部，右手摸后腰左部，同时肩部放松。 方法二：这种方法 是在一的基础上进行练习的，在保持住后腰撑开的感觉后作此练习。 ○ 1. 保持兴奋的精神 状态 ○ 2. 面部保持微笑 ○ 3. 在缓慢的仅用鼻子吸气的同时打开眉心与撑开后腰 ○4. 重复 上一步，但是将用鼻子进气改为口鼻同时进气， 注意：及其过程一定要慢， 感受气息从 眉 心、鼻子、口三点流入撑开的后腰。 以上方法可以比较容易的帮助我们找到吸气的感觉， 但是我们要知道， 这仅仅是第一步， 我们所说的胸腹联合式呼吸法更重要的部分式呼气， 我 们可以这样认为，呼吸横隔膜的一升一降的过程中来完成的。 吸气时，随着气息从口鼻同 时进入到胸腔、 腹腔，从上至下的流入， 迫使横隔膜下降， 使我们能够吸入更多的空气。 呼 气时，状态正好与吸气时是相反的，横隔膜上抬，使气息被压出口。 以上基本上就是胸腹 式联合呼吸法的基本过程了。 但是我们更加要注意的是， 我们学习气息的关键是要使气息和 字音相结合，所以我们还要进行“字音 - 气息”结合训练，这一步显得尤为重要，因为我们 在教学中发现，有很多学生能够做到“呼 - 吸”的要求，但是在进行表达的时候已让没有气 息的支撑与依托，下面我们就来说说“字音 - 气息”的结合。 2. “字音 - 气息”的结合 我们 在进行气吸训练的时候，有这样一项训练“ hei-ha-hou-he ”连发，来训练我们的横隔膜弹 动，我们也可以用这个练习的变形来练气息与字音结合，具体如下： 我们用“ ei ”这个音， 来体会，小腹运动与字音结合，刚开始的时候，我们是有意识的在发“ ei ”音的时候 , 将小 腹向内微收， 这是第一阶段。 我们用这个音有所体会了之后， 就会找到小腹微收与字音相结 合的感受， 我们需要注意的是在开始练习阶段， 一定会有小腹与字音不同步的问题， 这时候， 就要有意识的去控制小腹， 过了这一阶段后， 我们就要逐渐的将意识从小腹上移开， 达到“全 自动” ，这个过程只有经过反复练习才能达到，因为这是改变原来多年形成生活状态， 也正 是如此，我们的更要重视这一过程。 在改变“ ei ”向单音节词练习时，我们要注意，一口 气，一个字，收一下（小腹）。再下一步就是，把单字变为词，也是一样，一口气，一个词， 收一下（小腹）。最后逐渐过渡到短句。 另外一种“字音 - 气息”结合的训练就是“ hei ” 音连发，刚开始的时候一口气发 3 个“ hei ”就行，关键是找到“同步”的感觉，随着练习 熟练程度提高，能力的提高，一口气我们就能发出 7、 8 个连续的扎实的、有力的、同步的 “hei ”音，但是在发音的时候我们要注意： 呼出的气流尽量控制， 使其打在上门齿的齿背 ， 弹发要轻巧，要跳跃，不要用喉。 这里还要说的是：胸腹联合式呼吸需要强调的有这样几 点： (1). 对抗感 这种对抗说的是小腹与后腰的对抗， 小腹有微微向内收的力量， 后腰由撑 住打开的力量这两种力量是相互对抗的， 也正是这两种对抗的力量实现了对气息的控制。 注 意：小腹部是向里瘪的，也不是向外鼓的，而是找到一种向丹田（脐下三寸）集中的感觉， 这是呼吸控制的 “总指挥”，我们在发高音的时候丹田控制较强， 在气息快用尽的时候控制 较强， 因此我们可以通过这两个阶段来体会丹田的控制感， 找到这