从自我剖析层面看大学生心理健康教育.docVIP

PAGE PAGE 1 从自我剖析层面看大学生心理健康教育 　　[摘要]“知己知彼，方能百战不殆”这句兵家常胜之道，不仅在古代战争时期具有决定性作用，而且在当今社会显得特别重要。尤其是对于当代大学生而言，更应该认识自我，认清自己的长短、优劣，才能在日益激烈的竞争中把握自己的长处并使其得到充分发挥，才能脱颖而出，走好成才之路。通过对大学生进行心理健康教育，使学生了解到如何正确认识自我，并分析自己的性格，由此学生才能解决好各种问题与矛盾。当代大学生面临着巨大的社会压力，所以如何调节好自己的精神、心理压力，解决好理想与现实的冲突问题、人际关系问题及恋爱中的矛盾问题就显得尤为重要。 　　[关键词]心理健康自我剖析自我剖析的偏差塑造健全人格 　　一、心理健康的定义 　　对于心理健康的定义，各个专家都有着自己的研究和看法。总的来说，大部分学者都认为：在现代社会，心理健康通常表现为具有正常的认知功能、适当的情绪反应，健全的意志品质，正确的自我意识，完整的个性结构，协调的人际关系，积极的人生态度，良好的社会适应能力等。 　　我国的傅连璋教授则强调：“健康的含义应包括以下因素：1、身体器官发育正常，没有疾病，功能健康。2、体质坚强，对疾病有一定的抵抗力，并能吃苦耐劳，担负各种艰巨繁重的任务，能经受各种自然环境的考验。3、精力充沛，能经常保持有较高的效率。4、意志坚定，情绪正常，精神愉快。”[1]这就突出强调了心理健康在人体健康中的重要性，心理健康是和身体健康同等重要的。 　　对于当代大学生来说，不管是在身体上还是在心理上，都有着较大的起伏。在心理上的跨越体现的尤为显著，如专业化的学习方向、多元化的学习内容、自主化学习方式等学习方面有了改变，心理就会需要一定时间去适应，而在此期间，个人的心理将会出现较大的起伏；人际交往环境的改变、社会角色的不同定位等方面也会使心理出现波动，然而这些波动还不会是小幅度的。 　　在学习生活中发生的一些变化，多数大学生能够在短时间内适应；而对于社会生活中发生的变化，调查显示较多的大学生不能很快的适应，有些学生甚至由此而一蹶不振，在社会生活中处于严重失败地位，这对于学生的人际交往来说极其不利。那么，学生应该如何调节自己的心理、较好地认识自己，从而顺利地适应大学的生活呢？在我看来，最重要的就是要剖析自己，认识自我，定位自己。 　　进入大学后，要学习专业知识，学生的心情会随着理解和吸收教学内容时的吃力，而越来越烦躁，此时，学会控制自己的情绪就显得特别重要。大学在一定意义上可以看做是一个缩小的社会，这就涉及到学生人际关系处理能力问题。在很多情况下大学生都是以自我为中心的，别人的感受他们很少考虑，冲动也是常有之事。另外社会上的就业形势越来越严峻，很容易带来学生间的信任危机。因此，大学生一方面要客观全面地认识自我，既要看到自己的优点长处，也要看到自己的缺点短处；另一方面要积极乐观地接受自我，这才是最明智的态度。 　　二、如何进行自我剖析 　　（一）性格因素分析 　　一项调查显示，一个表面上性格外向的人，平时热衷于参加各种活动，喜欢结识各种朋友，一般来讲给人的感觉是没心没肺。可是，每个人都有着不为人所知的一面。也许是被表面的坚强披上了勇敢的外衣，但实际上越是表面看似坚强的人内心越脆弱，因为不为人知的不堪一击恰恰掩盖在坚强的外衣之下。所以有时候这种伪装的坚强甚至会被自己怀疑，就连自己也认为自己的种种做法毫无意义可言，但常常是在下定决心去改变时却发现自己根本做不到，因为自己不能接受“自己是个弱者”的事实。也许是自我心理因素所致，有时候会觉得因为自我的这种外在的坚强会让大家认为自己可以做任何事情，能扛得住任何刺激或打击，认为自己是一个不需要顾及与保护的人。 　　案例（主人公孙明（化名），大学生。资料来源于网络）：从小到大，在学校和在家孙明扮演的角色截然不同。在家里，他是不经世事的孩子，在父母眼里，他什么都不会做也不能做，所以从这个角度看他的形象是弱者；在学校，他却一直扮演着强者的角色，他是班长，在同学眼里，他很坚强能扛得住事，所以也就对他的付出习以为常。可是长时间这样使他身心疲惫，不想再成为强者，没有人知道他内心的脆弱，他需要大声向界呐喊心里的委屈，可事实确是这些委屈只能藏于心底，同学看到的依然是他的乐观与坚强。 　　从孙明的案例中我们可以看出，孙明不是一个弱者，但也不是一个强者。表现在外人面前的乐观坚强背后充满了委屈和泪水。孙明的做法可能不是一种正确的减压法，可他心里明白：我们改变不了环境，但是却可以改变心情；改变不了事实但却可以寻找另一种心态去对待。总之，不转嫁自己的情绪，这一点是正确的。 　　（二）学习因素分析 　　大学生的学习通常是指在学校里进行的学习，是狭义的学习。它既与人类历史经验的积累过程不同，也与人们生活环境中的学