户外休闲活动水上安全常识-大台北水上救生员协会.docVIP

戶外休閒活動水上安全常識 游泳玩水應選擇有救生員值勤之泳池及海灘、河流，並接受其指導及勿超越警線。 設有「水深危險」、「禁止游泳」、「小心暗流」等警告標誌之水域，千萬不可下水游泳。 未得家長同意或未結伴不可單獨到水域游泳或玩水。 未學會游泳者，應由教練從旁指導與照應，入水前應做伸展暖身操，經淋浴後才能入水。 疲倦、飽食、酒醉、身體不適、睡眠不足不可下水游泳。 在海邊、河川游泳、玩水、工作，如接近黃昏時應停止活動，離開水域，以免迷失方向辨別不清，誤入漩渦、暗溝、大浪、遭致溺水。 切勿在大浪及激流水域游泳、玩水，以免發生溺水。 無充足體力與游泳技術者，不可作長程游泳，以免體力不支發生溺水。 未受潛水訓練者或潛水技術久佳，不宜潛入深水區深險，以免發生溺水。 跳水應先知道水之深度，在不明地形或淺水處跳水容易頸椎受傷，造成終生癱瘓。 不要依賴吹氣式游泳圈，浮床，有時因破裂或洩氣而失事溺水。 絕勿在有岩礁區、蠔殼之水域游泳，以免割傷身體。 有鯊魚及水母出沒之海域，不可游泳，以免遭受攻擊及刺傷。 水域沙灘懸起紅旗時，表示該區風浪大有危險，不可下水游泳。 游泳如發生危險時，應即舉手高呼求救，勿逞強或不好意思呼救而失事。 未有救生技術者，如發現有人溺水，不應逞強下水救人，如冒險去救，易產生隻溺，最好高聲呼叫或掛電話打119救援、求救。 切勿在工地、水塘、魚池玩水，因水質不良，深度不明，容易受傷或陷入泥沼而溺水。 在水庫下游游泳時，如發覺水庫放水，應迅速離開。 身穿牛仔褲或長褲時，不要游泳，尤其是河流水冷水深的水域，避免雙腿抽筋溺水。 磯釣（魚）時應穿上救生衣及釘鞋，以策安全。 溺者若在水深在胸部以下，且離岸不遠時，則可用手拉手的人鍊方式施救之。 溺者若離岸不遠，則用岸上一切可以利用之東西如竹竿、木條、抛擲救生圈、皮球、繩子從岸上施救是最安全有效的辦法。 萬一意外事件發生，掉入水中的第一個反應，要鎮定設法踩水自救，使身體不會沈下去，採用蛙式踩水為最基本有效方法。 遇到大雷雨或地震發生時，應立即離水上岸，往安全處逃避。 若不幸被溪水沖走時，身體應仰姿保持腳在前頭在後，以免頭被撞傷，看到前方水面有高浪，表示水底有巨石，應設法避開，以免撞傷，如遇轉彎處，應遊向內灣後流處，即可順勢上岸。 不可在航道、港區、碼頭邊游泳、玩水。 在未設管制的（如海水浴場）海邊游泳、玩水時，須注意潮流、漲、落，尤其是退潮流時。 欺山莫欺水，當你游泳時，能夠小心鎮定，自量氣力、不逞強、不浮燥，你就會得到如魚得水的快樂。 愛好游泳者，最好能參加救生訓練，作自救救人之用，中華民國水上救生協會及各縣市救生分會，每年均舉辦很多救生員訓練班，也有國中、國小學生基礎班，歡迎大家參加。 中華民國水上救生協會