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My Body My Darling 髮膠明星夢心得討論 成為super star的條件為何？Tracy有這些條件嗎？ 有如鄰家女孩的的Tracy，因為能展現傲人的自信、優美嗓音與高超舞技，才能在舞臺上發光發熱。 外表不能決定一切，雖然不同年代的社會對於「美」有特定的標準，但身材、膚色與性別不該成為限制。 尊重與平等對待與自己不同的人，不同＝不好。 外在美 v.s. 內在美。 何謂身體意象？ （Body Image） 定義：個體如何看待自己的外型以及如何評價自己的身體。 身體意象結合身體感覺系統、心理層面與社會層面三個層次，是人與環境互動後的結果，會受到社會因素影響的心理現象。 每個人對自己身體意象的看法不同。(ex:Tracy與Mom) 即使社會對於美觀有嚴格的定義，但自己仍然是自己身體的主人。 我就是我，不用逃避(ex:黑人DJ美寶)。先愛自己，別人才會愛你。 自我身體意象評量 我覺得自己的身材比例如何：請勾選 (1)頭：□太大□太小□剛好 (2)眼睛：□太大□太小□剛好 (3)嘴巴：□太大□太小□剛好 (4)鼻子：□太高□太扁□剛好 (5)身高：□太高□太矮□剛好 (6)胸圍：□太大□太小□剛好 (7)腰圍：□太粗□太細□剛好 (8)臀圍：□太大□太窄□剛好 (9)髮質：□太粗□太細□剛好 身體意象問與答 你覺得班上哪位同學的身材屬於標準？羨慕他（她）的什麼呢？ 你覺得自己有什麼優點值得同學欣賞？為什麼？ 你覺得自己有哪些缺點需要改進，同學才會更欣賞你？ 請同學面對鏡子，大聲對自己說「我很美（帥）！我愛自己」。 藉由信心喊話來建立對自我身體意象的正向自我內言。 Key Point 極度追求『美』可能付出的代價，包括厭食症、低自尊、憂鬱…等，打破紙片人的迷思。 從愛自己做起，進而學會尊重他人。 自己「長」得如何，還不如自己「感覺」自己如何來來的重要。學會建立與身體的關聯，仔細去觀察與感覺，讓身體不再只是身上的零件，而是好夥伴，學習愛自己的身體吧！ * * *
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