大SPF食物帮你美白.doc

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2019-08-04 发布于天津
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大食物你美白了美白你需要吃芭芒果豆腐巧克力喝茶每天吃高水果生素可是永的美品想保有健康明亮不易老化的皮乎每皮科生都叫你多吃高蔬果例如每天吃份水果其中一高的芭奇果草莓女番茄或是柑橘天胃口差吃生菜沙拉可以消暑建加入色彩亮的甜椒和朵花椰菜不止心目而且能取大量生素生食甜椒清脆爽口也不因高烹而破了生素量取色蔬果橘蔬果食物及深色菜如胡芒果番茄木瓜地瓜南瓜地瓜空心菜等多半含有大量胡素及其他的植物化物有助於抗氧化增皮抵抗力不多吃益脂溶性的胡素取量累在不但有毒性而且容易色得的停止食後需要一段才能慢慢代掉胡淑玲提醒不

6大SPF食物幫你美白！為了美白，你需要吃芭樂、芒果、豆腐、巧克力與喝茶。 1. 每天吃高C水果維生素C可說是「永遠的美膚聖品」，想保有健康明亮、不易曬傷老化的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會叫你多吃高C蔬果。例如每天吃2～3份水果，其中一樣選擇高C的芭樂、奇異果、草莓、聖女番茄或是柑橘類。天熱胃口差，吃生菜沙拉可以消點暑氣，建議加入色彩亮麗的甜椒和幾朵綠花椰菜，不止賞心悅目，而且還能攝取大量維生素Ｃ。生食甜椒，清脆爽口，也不會因高溫烹調而破壞了維生素Ｃ。