预防高血压先优化你的生活.docVIP

预防高血压，先优化你的生活 摘要：怎样预防高血压呢？首先得从优化生活开始，从饮食、运动、控制体重等等着手，而且临床实验表明，负离子（负氧离子）可以预防治疗高血压等疾病。森肽基运用两大专利技术可以生成等同于大自然中的小粒径负离子（负氧离子），可以轻易的透过人体血脑屏障，预防治疗高血压。 《生命时报》报道，我国高血压病人数接近1.3亿，如今每4个成年人中有1个人患高血压，10年中我国成年人高血压患病率增加了40％。近日全球首份高血压状况报告向世人提出警示，患这一传统疾病的人数正在全球呈增长趋势，目前已达10亿人，如不采取有效措施，到2025年，患者人数将再增加5亿。 怎样预防高血压？这一沉重的话题摆在人类的面前。预防高血压首先得优化生活，从饮食结构，从运动中，还可以采用自然疗法——负离子疗法进行预防治疗等等。 控制饮食预防高血压 怎样预防高血压呢？高级营养师杨志红认为，优化生活方式来预防高血压，是最方便、实惠和简单的方法。实际上，血压正常的人随着年龄的增长，高血压患病率也是在逐年增加的。大部分早期的血压变化是可以通过优化生活方式，来使血压恢复到正常水平的。 关注你的饮食结构：在饮食因素中，食盐摄入过多是患高血压病的因素之一，食盐摄入量每天要控制在6克以内，含盐较高的食物有酱油、酱菜、腌菜、香肠、腊肉、方便面等；多吃新鲜的蔬菜水果，增加