肥胖与体重控制-大业国中.pptVIP

 台中市立大業國民中學 健康與體育領域 簡明旭 老師 壹、為何肥胖貳、肥胖之測量參、肥胖相關疾病肆、肥胖預防 研究指出： 1、吃的型式：暴食、放縱。 2、環境。 3、休息代謝率：胖高、瘦低。 4、脂蛋白脂肪酶。 5、棕色脂肪組織。 6、遺傳。 7、其它酵素。 一、體脂肪百分比 男：肥胖＞20％ 女：肥胖＞30％ 二、理想體重百分比 體重百分比： 男：（身高－170）×0.6＋62＝ 女：（身高－158）×0.5＋52＝ 目前體重－體重百分比 理想體重百分比＝ × 100％＝　　 體重百分比 瘦弱：＜-25% 過輕： -25% 標準體重：-10% － +10% 過重：＋25% 肥胖：＞＋25% 三、身體質量指數 w（kg） H2（m2） 理想範圍＝男21.9－22.4 女21.3－22.1 超過26過重 超過30肥胖 四、腰臀圍比值 小於0.9 心血管疾病 高血壓及休克 糖尿病 各式cancer 月經失調 心理負擔 一、脂肪細胞的發展 脂肪細胞的大小，6歲前可增加三倍，6-13歲增加的速度較慢。 成人脂肪細胞較兒童大。