七年级道德与法治下册第一单元我是自己的主人第二课情绪调味师课件人民版.pptVIP

过度焦虑有危害 1、 凌晨3点，小清看着没有复习好的课文，急得想哭。想到即将到来的中考，她心里就更加慌乱。第二天早上，小清拖着疲乏的身体到了学校，觉得头脑中一片空白。 2、小丽今年上初三。寒假中，她每天在三个补习班间来回奔波，晚上回到家，还有一个家庭教师在等她。从三天前开始，小丽就开始偏头痛，但一直坚持下来。谁知，昨天一早，她起床后就头晕眼花、呕吐不止。父母赶紧带她来到省人民医院。据省人民医院神经内科主任陈伟贤介绍，这几天，这样的偏头痛小患者突然增多，平均每天该科都要收治八九个，并且多为女孩子。经过诊断，是因为身体过于疲劳，睡眠不好所致。 从容面对考试 1、导致我们陷入考试焦虑的原因： （1）面临的考试很重要，或者考试难度过大； （2）他人、自己的过高要求超过了个人的实际能力； （3）仅以考试的成绩来判断个人的价值等。 走出情绪的低谷 一、就是高兴不起来 你曾经陷入过情绪的低谷吗？情绪的低落有哪些表现？ * 情绪调味师 你在什么情况下有快乐、兴奋的感觉？你又是通过什么方式来表达的？ 让牙齿每天晒太阳 诗句或词语： （1）漫卷诗书喜若狂 （2）激动不已 （3）欣喜若狂 动作： 手舞足蹈 眉飞色舞 口若悬河 （ ）大喊大叫， （ ）手舞足蹈， （ ） 微微一笑， （ ）马上告诉好朋友， （ ）