七年级道德与法治下册第1单元做情绪的主人第1课七彩情绪第3框管理情绪课件北师大版.pptVIP

* 管理情绪 学会适应接纳消极情绪 学会合理表达消极情绪 有效调节消极情绪 积极地转化消极情绪 知识网络 知识梳理 如何管理情绪？ (1)学会适度_________消极情绪。如果这些消极感受不过分，也有它的积极价值。 (2)学会___________消极情绪。表达情绪时尽量用描述性的话语，对事不对人，不偏不倚。 (3)有效调节消极情绪。______________有助于缓冲和消除消极情绪，要多给自己一些_________的心理暗示。 (4)积极地_________消极情绪。转化情绪更能从根本上解决问题，将消极情绪转化为干劲。 接纳 合理表达 转移注意力 积极 转化 难点详解 情绪人人都有，因此情绪无法控制，也无须控制。对吗？ 不对。虽然情绪人人都有，但不是无法控制的。情绪需要调节，对任何人都一样，对我们情绪多变的青少年来说，更该如此。调节情绪有很多具体的方法，如注意转移法、合理发泄法、理智控制法等，我们可以根据不同的情绪和个人的特点灵活地加以运用。 典型例题 (2016湖南)2015年12月27日，十二届全国人大常委会第十八 次会议表决通过了关于修改《人口与计划生育法的决定》， 标志着“全面两孩”时代来临，小明妈妈对小明说：“我给 你生个妹妹吧！”小明听了妈妈的话之后，情绪过于激动离 家出走。小明的做法 (　　) A. 正确，情