学期授课计划-宁波第四中学.docVIP

宁波四中2008年度第一学期授课计划 课程：健美操 年级： 高三 教师：梁玲玲 总体设想(包括教学思路及主攻方向) 健美操是一项在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。这学期要让学生了解以下几面的内容； 1、在一级学习的基础上进一步掌握健美操的基本动作，配合简单的上肢动作进行练习，保持中低强度的有氧练习，增加腹背力量和各部位的肌肉拉伸练习。 2、进一步掌握健美操基本步伐动作，掌握健美操基本手型及良好的姿态控制技术。各种形式的弹动练习，结合手臂动作进行组合动作练习。3、学习掌握水晶级套路动作及自编动作。4、掌握健美操基本理论知识，以健美操运动概述为主要题目进行讲授。5、通过本选项课的教学，培养中学生学习健美操的兴趣，并以健美操运动为主要锻炼形式，实现和迫使学生掌握一项终身受益的体育锻炼方式和技能。 具体安排(以教学单元内容或章节内容顺序订出教学进度计划) 第一课次 了解健美操运动，健美操运动对人体所起的作用，课堂常规的布置。 第二课次 复习基本步伐 复习全国大众健美操一、三套 第三课次 复习基本步伐 第四课次 复习基本步伐 学习水晶级套路组合一 第五课次 复习基本步伐 学习水晶级套路组合二 第六课次 复习水晶级套路组合一、二 素质练习（俯卧撑） 第七课次 水晶级套路组合三 素质练习（俯卧撑） 第八课次 水晶级套路组合四 第九课次 复习水晶级套路组合三、四 第十课次 体质健康测试 第十一课次 体质健康测试 第十二课次 体质健康测试 第十三课次 水晶级套路组合五 素质练习 第十四课次 水晶级套路组合六 素质练习 第十五课次 复习水晶级套路组合一——-组合六 第十六课次 学习水晶级套路七 第十七课次 学习水晶级套路八 第十八课次 复习水晶级全套动作 素质练习 第十九课次 复习水晶级全套动作 素质练习 第二十课次 学习自编校园街舞 第二十二课次 学习自编校园街舞 第二十三课次 学习自编校园街舞 第二十四课次 学习自编校园街舞 第二十五课次 复习水晶级全套动作和自编校园街舞 第二十六课次 复习水晶级全套动作和自编校园街舞 第二十七课次 考核俯卧撑 第二十八课次 考核俯卧撑 第二十九课次 考核水晶级全套动作 第三十课次 展示自编校园街舞 第三十一课次 展示自编校园街舞 第三十二课次 健美操编排 第三十三课次 健美操编排 第三十四课次 健美操编排 第三十五课次 学生自评、互评 第三十六课次 总结 时间起讫 教学内容 课型 课时 　　　　　　　　　　　　　　　填表日期