塑形是太极拳的筑基功夫.pptxVIP

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2019-07-25 发布于浙江
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塑形是太极拳的筑基功夫.pptx

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塑形是太极拳的筑基功夫;太极拳是以意领气、以气催形的复合型运动。练习太极拳必须经过塑形、导气、求意三个阶段。塑形既是开端，又是结果。;一、什么是塑形？;塑形;二、为什么要塑形？;塑形是为了气通劲整;三、如何塑形？;如何塑形？;太极拳动作外形基本要求;裆要“圆” 腰要“端” 胸要“含” 臂要“展” 轴要“转” 脚要“捻”;可爱的石头;塑形1:“捏架子”;塑形初级阶段------“捏架子”;塑形2“盘架子”;塑形第二阶段------“盘架子”;五种方法助力“塑形”;四、塑形三步曲;第一步、塑造骨架;第二步、对正关节;第三步、放松筋肉;骨骼架构越完美，筋肉越放松，越能逐步感受到内气。就会自然而然进入太极拳的“导气”阶段。随着功夫加深，内气如如江河之水滔滔不绝的感觉、“节节贯穿”、“行气如九曲珠”也会随之而来。感觉越强烈，意念的控制???也就自然而然呼之欲出，就到了“求意”的阶段。所以，塑形、导气、求意三个层次层层递进，步步提高。;结语;谢谢聆听！