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三、发展积极的意志力量 坚韧性是指具有从逆境、不确定、失败以及某些无法抗拒的变革（如责任的增加）中复原的能力。坚韧性允许个体和环境的保护机制通过增加优点和减少冒险因素来提高其保护的技巧。坚韧性强的人可以在挫折和困难中茁壮成长，遇到挫折时不仅会恢复至最初的水平甚至还可以达到更高，并且在复原的过程中找到他们生命的意义和价值。 （一）复原力 面对生活中的种种艰难困苦，为什么有些人能挺过来，而有些人却感到绝望？复原力比以往任何时候都更有紧迫感。今天，复原力已经成为商界的一个热门话题，公司在招聘员工的时候开始关注应聘者的复原力。正如库图的一个采访对象所说：“一个人的复原力强弱，比教育，比经验，比培训，更能决定他的成败。” 关于是什么造就了复原力的理论有很多，但是复原力强的个人有三大特征。 第一个特征是接受并战胜现实的能力。在直面现实的时候，我们要采取防患于未然的态度做好准备，使我们能够经受艰难困苦的考验并顽强生存下来。 第二，在危难时刻寻找生活真谛的能力。价值观同生活的真谛一样重要。复原力强的公司的价值体系多年来很少变化，并且在困难时期发挥巨大的积极作用。 复原力的第三个组成部分是，随机应变想出解决办法的能力。不管出现什么情况，善于利用现有条件解决问题的人或公司，能够想到别人或其他公司想不到的解决办法，从而渡过难关。 研究表明，有三个重要因素影响人的复原力： 一是工作和家庭环境； 二是同伴和社会的支持； 三是信仰、理想以及价值观，自己存在的价值是否得到了充分的实现和肯定。 常用应对策略一览图 第一只狐狸跳了几下摘不到，从附近找来一个梯子，爬上去满载而归。 第二只狐狸跳了多次仍吃不到，找遍四周，没有任何工具可以利用，笑了笑说：「这里的葡萄一定特别酸！」于是，心安理得地走了。 第三只狐狸仰望着葡萄架，心想：「既然我吃不到葡萄，别的狐狸肯定也吃不到，我也没什么好遗憾的。」心理平衡地走了。 第四只狐狸心想：「听别的狐狸说，柠檬的味道似乎和葡萄差不多，既然我吃不到葡萄，何不尝尝柠檬呢？」因此心满意足地离开去寻找柠檬了。 第五只狐狸看到了自己与高高的葡萄架之间的差距，认识到现在吃葡萄为时过早。因此报了个研究生班，学习种葡萄技术，不久便尝到了自己种的葡萄。 第六只狐狸很漂亮，就去求她男朋友，男朋友当然想方设法地满足了她的心愿。 良好应对方式──狐狸和葡萄 第七只狐狸心想：「听说农夫对葡萄用了农药，这些农药肯定对身体有害。」于是暗自庆幸地走了。 第八只狐狸轻蔑地看着地上已经腐烂的葡萄和其他狐狸吃剩的葡萄皮，作呕吐状，嘴上说：「真让人恶心，谁会吃这种东西啊。」 第九只狐狸发出感叹：「美好的事物有时候总是离我们那么远。」于是诗性大发，一本诗集诞生。 第十只狐狸轻蔑地说：「有什么了不起的，我们家族中有狐狸已经吃过了。那些田鼠一辈子都别想有一只吃到葡萄。」心平气和地走了。 第十一只狐狸朝葡萄树揣了两脚，朝天空大吼了几声，顿时心情舒畅了不少。 第十二只狐狸找来另外几只狐狸，经过友好协商，利用叠罗汉的方法，成果共享， 皆大欢喜！ 良好应对方式──狐狸和葡萄 （二）在劫难中寻找力量 下定决心往前走。做出这种选择需要一些时间。我们无须强迫自己喜欢已经发生的事情，也无须评判它的发生有没有道理，我们要坚信自己能够承受这种事情，把关注点转移到我们可以掌控的事情上来。 调整心态。突如其来的打击会搅乱我们的生活，这时我们满脑子琢磨的都是这件事为什么会发生，还会被关于未来的种种问题弄得疲惫不堪。然而，妄图改变过去是完全没有用的，对未来想得太多也只是徒增烦恼。明智的做法是把自己的关注点放在当前，先让身体好起来再说。另外，应该多看看自己已经得到的一切，而不是总看到失去的。 重建自我认同感。挫折会考验我们的自我认同感。被解雇的人常会怀疑自己的专业能力，身体遭受重创的人则会失去一些最基本的自理能力，因此在开始新生活时，最初的一项任务就是找回尊严和对自我的认同。格伦的体会是，挫折中的人要比从前更加开朗、更加果断，要更加主动地，向别人贡献自己的才智。 更上一层楼。战胜伤痛，只是取得了初步的胜利，我们还应当追求更具挑战性的目标，要以从前取得的成绩为基础，努力构建充满意义和机会的第二次生命。 在美国一间黑人教堂的墙上，刻着这样一句话：“在这个世界上你是独一无二的一个，生下来你是什么这事上帝给你的礼物，你将成为什么这是你给上帝的礼物。”上帝给你的礼物，我们无法选择，你给上帝的礼物——你将成为什么样的人，全由你自己创作，主动权在你自己。 谢 谢！ 电话：0351-7030522 网址： Email:sxxl120@163.com 客观事物的主观印象 你看到了一對情侶或是一個骷顱頭？ ABCDE模式 谁控制我们的情绪 這世界真是太美好了，在 这丑陋