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心理健康辅导基础理论笔记 1.心理健康：人们在适应环境过程中的心理体验与行为模式的状态和水平。 广义包括正常心理和异常心理。狭义指正常心理。 2.心理健康的主要特征 是否适应环境的连续状态。 是心理体验的积极性水平和行为模式与社会规则适应水平决定。 在适应过程中发生，也在适应过程中不断变化。 3.心理健康的基本因素 内心体验（快乐与满足、成就与归属） 行为与社会规范的匹配程度。（情绪和行为） 心理发展的趋向性。（积极、完善、满足方向） 4、心理健康状态 心理健康状态——一般心理问题-——心理障碍——精神疾病 一般心理问题既亚健康状态，表现为学习、工作效率不高，注意力分散，情绪烦躁焦虑、缺乏生活目标和动力，生活无聊。没精神，人际关系不好，矛盾冲突教多。5、心理健康状态：个人的认知、情绪、态度和行为功能良好的心理状态。本人不觉得痛苦、他不不感觉异常、社会功能良好。 6、一般心理问题指正常心理下的心理问题。特点是时间短暂、损害轻微、能自己调整。 7、心理障碍：因个体或外界因素造成心理状态的某一方面或多方面发展的超前、滞后、延迟、退缩或偏离。其特点是不协调、针对性、损害大、需要心理治疗师治疗。 8、精神疾病：是由个体或外界因素引起的强烈的心理反应并伴有明显的心理不适。特点是强烈的心理反应、明显的身体不适和需要精神病医生治疗。 9、心理危机：个体面临重大的生活事件时，无法回避由无法应对的失衡状态。判断标准为存在重大生活事件、情绪、行为、躯体有改变但不符合精神病标准、平时解决问题的方法不好应对或无效。 10、如何判断正常和异常： 个人主观经验，包括咨访双方的经验。 行为是否符合社会行为规范。 有异于常人的行为、情绪和言语。 统计数字与心理测验得分。 11、心理健康的标准是衡量个体心理状态是否低于或高于一般人的指标。其特点是多维的、相对的、有层次的。 12、心理健康的标准内容 A、基础性心理健康标准，表现为有充分的个体安全感，有恰如其分的愉快感、有余与事实相符的满意感、有适度的情绪发泄和控制、相对和谐稳定的个性、有把握事物的基本能力、有积极稳定的环境接触、有符合实际生活目标。 B、扩展性心理健康标准。表现为有高度的自主性、有对环境广泛的兴趣、并能客观的知觉现实和接受现实、有以积极情感为基础的稳定社会关系、在社会生活中充分发挥个性的能力、有高水平的胜任工作和生活的能力、长远的生活目标和相应的具体计划，并能够实施。 13、影响心理健康的基本因素为生理素质和社会经验。 14、影响心理健康的典型因素为早期童年体验和婚姻家庭、生活事件和个体已经形成的人格特征。 15、生活事件包括重大生活事件、灾难性和创伤性事件和日常挫折。 16、控制点：个体关于自己的行动结果是由外环境因素导致还是自身控制的一种倾向。 17、青少年心理健康水平高低标准 正确的自我观念。 恰当的行为与情绪。 良好的社会交往。 积极向上的心态。 18、青少年心理健康的特点A连续性和波动性B阶段性。 19.婴儿期的心理健康和丰富和适量的刺激、依恋有关。 20、幼儿期的心理健康包括动手操作、言语与交际、自我意识发展、学习社会技能和性别角色获得。 21、儿童期的心理健康包括自我概念变化主要是自尊的形成、建立同伴关系。 22.习得性无助是指人在觉察自己无能力控制某些重大而让人厌恶的事件后产生的认知、动机和情感缺陷。 23、青少年的心理健康主要是性意识、异性交往和自主性发展青少年期的关键任务是自主性。 24、影响青少年心理健康的因素： A、家庭因素（父母关系、父母期望和家庭教养模式、家庭成员的榜样作用、家庭其他生活事件） B、学校因素（学校教育指导思想、教师素质、学校人际关系、学校环境） C、社会因素（社会环境、社会风气、学习生活环境、社区环境和社会转型和重大社会变故） 25、教养方式分为权威型、专制型、放任自流型和漠不关心型）。其中权威型发展较好。 26、青少年的一般心理问题：自我意识问题、学习问题、情绪问题、人际关系问题、行为问题、适应与发展问题。 27、自我意识问题：个体对自身的洞察和理解，包括自我认识、自我评价和自我控制。其中包括自主性问题和自我评价问题。 28、与学习相关的问题包括学习习惯问题和学习动机问题。 29、不良情绪问题包括焦虑、恐惧和抑郁。 30、焦虑是恐惧和不安的不愉快状态，表现为紧张不安和忧虑的心境。 31、恐惧是个体受到威胁而产生并伴随着逃避愿望的情绪反映。 32、抑郁是一种由情绪低落、冷漠、悲观、失望等构成的一种复合性情绪。表现为兴趣减退、缺乏自信、精力减退、封闭退缩、悲观失望和躯体不适。 33、人际关系包括亲子、师生、同伴关系问题。 34、青少年的行为问题是指在心理正常的情况下，表现出的不符合社会期望或规范，且妨碍适应正常社会生活的行为。