体育与健康讲义.ppt

（五）体育运动对消化系统的影响 适宜的体育运动对消化系统能产生良好的作用。进行体育运动要消耗较多的能量物质，反射地促进肠胃的消化和吸收；运动时能促进膈肌较大幅度的升降活动，对胃肠起按摩的作用，从而增强消化功能。饱食后，适度的活动能使消化腺分泌旺盛，内脏器官供血充足，胃肠蠕动良好。但饱食后，不宜进行剧烈运动，因为此时运动会减少胃肠的供血量，影响消化吸收功能；同时过度震荡充满食物的胃肠，牵拉肠系膜，会诱发疼痛，甚至引起呕吐。 情绪一直被视为是影响人类行为的重要因素，是人类行动产生的主要根源，它在人际交往、态度改变、工作表现、乃至学习和记忆的效果上都起着重要的作用。 体育锻炼对情绪的影响 赛场上的一时失利 也意味着心理的愈加成熟 三、如何利用体育锻炼增强心理健康？一些项目与心理特征的关系 ?各类体育项目对心理健康的影响 3·1? 群体性项目 ?足球、篮球、排球以及接力跑、拔河等。这类体育项目共同点是要求每一位成员互相配合、交流，强调团队精神。多参加这样的运动会促进自己与他人交流、增强换位思考的意识，弥补孤独、怪僻的心理缺陷。 3·3? 灵敏性项目? 乒乓球、网球、羽毛球、跨栏、跳高、拳击、摩托、击剑等体育活动。因为这些项目不允许深思熟虑，需要的是瞬间判断能力，任何犹豫、徘徊都会延误时机，多练此类项目能培养人果断的性格 。 3·2? 激励性项目? 游泳、溜冰、滑