一年级下册体育与健康第3节 饮水有益健康.pptVIP

猜一猜 我既能在小溪里游玩，又能在池塘里睡觉；今天在江河里奔跑，明天就在大海里欢笑；双手抓不住，一刀劈不开；煮饭和洗衣，都要请我来。 答案：水 饮水有益健康 北碚区复兴镇大树小学 冯传梅 人为什么要喝水？ 水是生命之源，是生命的第一要素，是构成生命细胞的基础。水大约占身体60%-70%，当水的流失达到身体的2%就会觉得口渴，人的身体失掉15%的水，生命就会有危险。我们每天呼吸、出汗、大小便都会排泄水。如果生病了或者夏天出汗特别多时，我们的身体还需要补充更多的水。 水在体内还有什么作用呢？ 水是人体的运输车 　　 人体所需要的水主要从饮用水、饮料、食物中获取。 要注意喝可乐等饮料不能代替喝水。很多饮料含有糖，影响对水的吸收，饮料多为酸性,经常喝容易产生疲劳，还会引起肥胖、虫牙。里面有色素、香精影响我们健康。 小知识 孩子能否经常饮用纯净水，由于纯净水中去除了大多数 的矿物质，长期饮用纯净水会引起体内矿物质的缺乏； 矿泉水的品种很多。由于产地不同，不同品种的矿泉水所含的矿物质也不同，因此，并不是所有的矿泉水都适合孩子当作饮用水长期饮用。 纯净水、 矿泉水不应作为孩子的主导饮品。 自来水不卫生，不能直接喝 纯净的白开水最容易解渴。 一