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可编辑 可编辑 踝 泵 运 动 十 一 病 区 戈 春 梅 什么是踝泵运动？ 踝泵——Ankle pump 踝泵运动：主动屈伸踝关节的运动 踝关节用力、缓慢、 进行全范围的跖屈、背伸运动 什么是踝泵运动？ 简单、易行、效果显著的下肢功能锻炼方法，促进下肢血液循环和淋巴回流，对下肢术后退肿以及功能恢复至关重要。 所有卧床病人都应该进行踝泵运动 为什么要做踝泵运动？ 卧床病人 卧床患者的并发症之一——静脉血栓栓塞症（VTE），是由于血液在静脉内非正常的凝结，属静脉回流障碍性疾病。 血栓的形成大多发生于制动状态。 主要病因： 1.血流缓慢 2.血管内膜损伤 3.血液高凝状态 为什么要做踝泵运动？ 手术病人 术中部分血管被切断， 钢板、螺钉等内固定 肿胀 肿胀 远端循环差，局部炎性物质和代谢产物堆积， 新鲜血液及养分不能及时输送到受损部位， 组织生长修复受影响； 对组织产生的压力，加重疼痛感； 与手术有关的麻醉、应用止血带、肢体制动等，致血流变慢，血小板在血管周围停留、集聚，易形成血栓。 踝泵运动的意义是什么？ 跖屈（脚尖朝下）：小腿三头肌收缩变短， 胫骨前肌放松伸长； 背伸（脚尖朝上）：胫骨前肌收缩变短， 小腿三头肌放松伸长。 肌肉收缩时，血液和淋巴液受挤压回流，肌肉放松时，新鲜血液补充。通过这样简单的屈伸脚踝，可以有效促进整个下肢的血液循环。 绕环动作：踝关节跖屈、内翻、背伸、外翻组合在一起。 对增加股静脉血流峰速度比单独进行踝泵练习效果更好。 怎样做踝泵运动？ 跖屈运动 脚尖缓缓下压， 至最大限度 保持5~10秒钟， THANK YOU SUCCESS * * 可编辑 怎样做踝泵运动？ 背伸运动 躺或坐在床上，下肢伸展，大腿放松，缓缓勾起脚尖，尽力使脚尖朝向自己，至最大限度时保持5~10秒钟。 完成跖屈、背伸为一组动作。 踝部环绕运动 以踝关节为中心， 脚趾作360度绕环 绕环动作：病人躺或坐在床上，下肢伸展，大腿放松， 以踝关节为中心，脚趾作360度绕环，尽力保持动作幅度最大。 可使更多的肌肉得到运动 注意事项 1.选择合适的体位：仰卧位或半坐卧位 2.活动范围：背伸20°，跖屈45°， 旋转360° 3.活动时间：在最大位置保持5~10秒左右。 4.活动频率：最好每小时练5~10分钟， 或每天3~4次，每次30~50下。 注意事项 5.一般下肢手术麻醉消退之后就可以进行练习。 除外踝关节术后、足部有石膏固定者。 6.刚开始练习时用较小的力量，逐渐适应后再增加强度。 7.练习中如感觉疼痛明显，可减少练习的时间、次数。 注意事项 8.骨科手术后，因长时间牵引、固定，肌腱会有 不同程度的萎缩，绕环动作的幅度会受限，甚至出现疼痛感。如体力不够，或疼痛感剧烈，只做屈伸动作效果也不错。待疼痛减轻后，再加做绕环动作。 Thank you! THANK YOU SUCCESS * * 可编辑 可编辑 可编辑