头手倒立 教案.docVIP

教学内容 头手倒立　　下肢力量练习 课次 １ 教学目标 认知目标：了解头手倒立的动作技术结构，学生能用自己的语言陈述头手倒立的动作要领，懂得头、手成等腰三角形建立稳固的支撑，形成自我保护的安全意识。 技能目标：学生基本能独立完成头手倒立状态下的平衡，大部分的同学能在同伴的保护帮助下完成直体倒立动作。 情感目标：在集体的环境中能体现互帮互助，团结协作的精神。在参与中体验成功的乐趣，展现创新意识和自信情感，有乐于表现自我的欲望。 自身素质：上下肢力量协调发展 教学过程 教学内容 练习步骤 练习要求 组织形式及安全指示 运动量 次数 强度 时间 准备部分（９） 课堂常规 ２．绕场地慢跑 ２．专项伸展练习 １指定集合地点 2向学生问好 ３宣布课的内容 ４检查服装，安排见习生 以口令哨声指挥路线和速度 １头部写字练习 ２伸展运动 ３踢腿运动（上踢腿） ４侧踢腿 ５后踢腿 ６前滚翻 加强组织纪律，明确教学任务 让身体活动开，微微发热最后到达每个同学的垫子后 听从口令，一笔一划到位 伸展动作柔和到位，向上时脚尖同时向上踮起 坐在垫子上两腿伸直，脚尖绷直，两手身后伸直固定． 侧身躺在垫子上手臂肘关节支撑２个８拍换方向 单膝跪垫两手前撑通过曲腿到伸直来练习 动作标准到位 遵守课堂纪律，队伍整齐，声音响亮． 队伍整齐，精神，不聊天，不打闹 动作不宜快，双手叉腰 听从讲解，做时跟随口令和示范完成 一人一