中医健康讲座.7.16精编PPT课件.pptVIP

太溪：太溪穴是足少阴肾经之“输”穴，古代又称其为“回阳九穴之一”，重在补肾。太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。对于肾炎病人，按揉后可使高血压有一定程度的降低，尿蛋白明显减少。适应肾脏疾病，慢性肾炎、糖尿病肾病等。 足三里：“全能”穴 ，是足阳明胃经的“合”穴，为强壮及保健的要穴，具有扶正培元、调理阴阳、健脾和胃、通经活络的功效。 位于小腿外侧，外膝眼下3寸，胫骨旁开一横指处。用同侧的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾条灸。适一切虚损性疾病，如贫血、产后术后、大病初愈等。 “肚腹三里留”，如果我们有肚腹部的疾病，如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等，都可以按揉足三里。另外，足三里对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动脉硬化等心脑血管疾病也有很好的预防作用。白领和亚健康人群，每天按压足三里10分钟，能减轻工作压力，缓解疲劳。 　殷门(在大腿后侧、臀横纹至腘横纹正中央联线中点)，是足太阳膀胱经上一个重要穴位。按摩方法：①脱去外衣留内衣，正坐床上或凳椅上，用两手拇食指岔开，同时捏拿两殷门各50下。②两手掌分按两腿殷门，同时上下摩擦50下。保健作用：能主治腿痛、腰背臂痛、坐骨神经痛、下肢麻木疼痛、腰间盘突出等。 合谷：清热止痛 又称虎口，位于拇指和食指合拢后，隆起肌肉最高处。 有清热解表、镇静止痛的作用，对头面部疾病，有很好的缓解和治疗作用。由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼，吃了药不能马上见效，均可通过指压合谷穴来缓解，力道以感到酸、麻、胀为宜。如果伴有发烧，可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤，直到发红发紫，有助于排出热毒，较快退烧。 曲池：屈肘成直角在肘纹外端，凹陷中，掌心向内取穴，是手阳明大肠经上一个重要穴位。按摩方法：用右手拇指按压捻揉左肘曲池50下;换左手拇食指捏拿揉捻右肘曲池50下。保健作用：能主治发热、高血压、肩肘臂痛、咽喉肿痛、上肢不遂或抽搐、扁桃腺炎、关节炎、月经不调等。 风池：明目醒脑 位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处，与耳垂齐平。中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。 常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合，治疗眼部疾病，缓解眼部症状。按揉以上穴位，同时配合颈椎矫治，对治疗近视眼有很好的疗效。此外，按揉风池穴和周围肌肉，可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛，以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。工作间隙，轻叩风池穴，可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。 中脘：养胃 中脘穴的位置：在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。 胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状；慢性胃不适患者可按揉中脘穴，用手掌轻揉，可促进消化；急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时，还可以按揉天枢穴（位于肚脐旁2寸处）、大巨穴（位于脐下2寸旁开2寸）配合治疗。此穴的治病疗法有：治疗恶心、治疗烧心、嗳气、治疗慢性肝炎、治疗慢性胃炎、胃痛等。 神门：是手少阴心经的穴位之一，位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。 主治心病，心烦，惊悸，怔仲，健忘，失眠，癫狂痫，胸胁痛等疾病。 贺普仁大师85岁，在针灸界有“天下第一针”的美誉。 “转睛”------就是转眼珠。开始顺时针转36次，然后逆时针转36次。“转睛”可以促进眼内部微血管扩张和血液循环；不仅对早期白内障，对很多眼病都有好处，比如：老花眼、近视眼都有治疗和预防作用；道理很简单：就是使局部经络畅通，气血运行加快，有一些废物可以随时随地吸收，这样白内障就形成不起来。 “按承泣穴”------就是用双手食指按承泣穴来回搓。揉承泣穴直接对眼睛供应血液有帮助，所以保持眼睛的视力不下降。 中医的“血”不仅指血液，而且也包括由血化生的各种营养物质。 重视养生 尊重规律 控制欲望 自我认知 有病早治 未病先防 平和心态 积极锻炼 贵在坚持 扁鹊论医病有六不治∶ 骄恣不论于理，一不治也； 轻身重财，二不治也； 衣食不能适，三不治也； 阴阳并脏气不定，四不治也； 形羸不能服药，五不治也； 信巫不信医，六不治也。 “五快”判断一个人是不是健康 吃得快：进食时有良好的胃口，不挑剔食物，能快速吃完一餐饭，说明内脏功能正常。 说得快：语言表达正确，说话流利，表示头脑敏捷，心肺功能正常。 走得快：行走自如，行动灵敏，说明精力充沛，身体状态良好。 睡得快：有睡意，上床后很快入睡，且睡得好，醒后精神饱满，头脑清醒，说明中枢神经兴奋、抑制功能协调，且内脏无病理信息干扰。 便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，且感觉好，说明胃功能和肾功能良好。 祝 各 位 身体健康 家庭幸福 工作顺利 生活愉快 谢谢大家！