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高一健美操模块教学计划 学 习 目 标 1.对健美操运动的形式有一定程度的了解，能够描述健美操对健康的益处，并经常参加健美操锻炼。 2.较好地掌握健美操基本步伐组合套路的动作，并能对健美操的动作技术做出简单的评价。 3.提高协调性、节奏感、灵敏性、表现力，以及心肺耐力，塑造健美形体。 4.培养顽强的意志品质，刻苦锻炼精神和正确的审美观 5.培养良好的自主学习、合作学习、探究学习的能力和人际交往能力。 学 习 重 点 1、很好地掌握健美操的节奏，基本步伐、基本动作和手型； 2、掌握一定程度的健美操创编； 3、提高对健美操音乐的敏感度，有一定的自我健身锻炼能力。 18学时内容安排 课次 主要内容 辅助内容 备注 1 节拍练习、健美操的手型 素质练习：上肢力量 2 健美操基本步伐组合套路——踏步组合 热身操 3 健美操基本步伐组合套路——走步组合、“v”字步组合 复习踏步组合 4 健美操基本步伐组合套路—— 并步组合 复习走步、“v”字步组合 5 健美操基本步伐组合套路——弹动组合、吸腿组合 复习并步组合 6 健美操基本步伐组合套路——点步组合 复习弹动、吸腿组合 7 健美操基本步伐组合套路——交叉步组合 复习点步组合 8 健美操基本步伐组合套路——弹踢组合 复习交叉步组合 9 健美操基本步伐组合套路——开合跳组合 复习弹踢组合 10 健美操基本步伐组合套路——踢腿组合 复习开合跳组合