初中体育《中长跑 》单元教学设计以及思维导图.docVIP

中长跑 适用年级 初三年级 所需时间 课内共用2课时，每周2课时；课外共用1课时 主题单元学习概述： 1、经常参加中长跑运动可以加速人体的血液循环，调整血液分布，消除瘀血现象，提高呼吸系统机能；，能有力地驱使静脉血液回流，减少下肢静脉和盆腔瘀血，预防静脉内血栓形成；另外，跑步时加强了呼吸力量，加大呼吸深度，有效地增加肺的通气量，对呼吸系统有良好的影响。 ． 2、能够振奋人的精神，科学地从事中长跑练习，不仅能增强体质，提高运动成绩，而且还能有机地调节人在生活中所遇到的紧张﹑劳累﹑枯燥﹑抑郁﹑苦恼和优愁等心理，它可以使人享受到大自然的勃勃生机，使人感到心胸开朗，精神振奋，进而使人的生活充满无限活力，对事业充满信心和勇气。 3、可以陶冶情操，对人体产生潜移默化的影响通过长期的中长跑练习，它能对人的思想感情，性格的改变与培养起着重要的作用，并能激发人的坚定性和自信心，中长跑运动好比一个熔炉，对一个学生说：它可以把人的铸造成为朴实﹑勤奋﹑刻苦﹑乐观以及对事业的勇于追求和自强不息的坚强者。 4、中长跑对身处繁重的学习任务的中学生来说，无疑是一种最佳的自我放松，自我精神调节，意志磨练的过程。超越自我的方式，在当今竞争意识越来越激烈的今天，中学生要适应社会的发展，就必须要有紧强的意志和健康的体魄。 5本单元中，我设计了三个专题组织学习活动，专题一：中长跑的基本技术和方法。通过视频观看，启发导入，运用多种练习方法，学习掌握中长跑技术和基本练习方法。 专题二：中长跑与身体健康、自主探究学习。运用问题的导入，进行分组探究活动，充分利用网络资源，了解耐久跑与健康的关系，提高健康意识，培养健康、进取、积极向上的体育思想。 专题三：中长跑的拓展练习-校园定向跑。 通过校园定向跑的拓展练习，把学生带回生活当中，让学生在生活中学习知识，锻炼能力，学会团结合作，提高社会适应能力，培养学生的终身体育思想。 主题单元学习目标?： 1、本课教学应以 “中长跑”动作技术和发展一般速度耐力为主。 ??? ?2、根据学生的实际情况与动作技术训练水平，及时纠正错误动作，并提出改进错误动作的方法与具体改进措施。 ??? ?3、运动强度适宜，运动时心率控制在120次／分钟至140次／分钟有氧运动强度范围内，运动量相对要大些。男约2000??~?2500米，女约1500～1800米为宜，男生平均跑速为每百米17～18秒，女生为每百米19～20秒。 ? 一、知识与技能：1、通过学习各种资源了解中长跑的特点和知识，完成知识问答测试，积极主动参与与实现自我探究，力争实现课堂出勤率100%，小组学习评价和教师评价的100%合格。 2、通过问题的导入，了解掌握中长跑的基本技术，结合自主探究和体验，建立自觉锻炼意识，经过不断的练习，完成并通过课堂教学的技平测试及测试项目的达标测试。 二、过程与方法：1、提高耐力素质和健康水平，促进身心健康发展。记录学前和学后的心肺功能指标（脉搏、肺活量等），建立自己的健康进步档案，学会自我监控和调控运动量，掌握基本的健康评价方法。 2、?中长跑运动训练常用方法；讲解提纲；?a、重复训练法 b、“法特莱克跑”(随意训练法) c、间歇训练法 d、变速训练法。 三、情感态度与价值观：1、在运动过程的体验中，获得成功的感受，在自主学习探究中，学会团结合作，提高勇敢顽强的意志品质和坚定的自信心。在自我展示中，健康成长。完成学习小组的测评和健康知识的测评。 2、培养了良好的合作精神和团结协作的集体主义精神。完成学习小组测评。 ? ? 对应课标：通过多种练习提高心肺功能和有氧耐力，引导学生认知对身心中长跑健康发展的意义，掌握科学的锻炼方法，建立终身体育思想，坚持锻炼的习惯和意识，学会合作与竞争，培养良好的体育道德，形成健康的人格。 ? 主题单元问题设计 1、中长跑练习的方法。。??? ????2、中长跑对健康的影响。 3、练习校园宿舍定向跑得要求。 专题划分 专题一：中长跑的基本技术和方法。（两课时） 专题二：中长跑与身体健康，自主探究学习。（两课时） 专题三：中长跑的拓展练习-校园内宿舍定向跑 （ 一 课时） ? 其中，专题 2 的活动 作为研究性学习） 专题一 中长跑的基本技术和方法。 所需课时 两课时 专题学习目标 ：?本单元教学依据全国体院通用教材及田径教学大纲。根据田径教学大纲规定中长跑属一般介绍性教学项目，共安排12学时(5次课)，以中跑技术和中长跑技术训练方法教学为主。男生学习1000米跑技术，女女生学习800米跑技术。 ? 1、?建立正确的中长跑动作技术概念 2、了解学生掌握中长跑运动