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放飞心灵 释放压力 你知道压力对人们健康的危害有多大吗？案例一 2014年9月22日凌晨湖南临澧一中两名高中生从宿舍楼坠楼当场身亡。两名学生因感到学习压力过大，自身学习成绩与家长、自己的期望值落差较大，产生了厌世情绪，相约自杀。 案例二 2013年5月2日早上,南京溧水一名13岁男孩疑因作业未完成,上吊自杀。而5月2日中午11点多,燕子矶吉祥山庄一名初三男生也跳楼身亡。原因也是作业没完成,家长让他别上学补作业。 据统计，90%的学生认为自己有心理压力，6%的学生认为自己没有心理压力，4%的学生不确定。事实上，心理压力是普遍存在的，且有心理压力是十分正常的。而如何释放和缓解心理压力，是我们应该认真对待和思考的。今天就让我们来学习如何释放压力！你有压力吗？你的压力来源于哪里？父母同学自己老师总结一下：中学生压力产生的原因有哪些？压力产生的原因面对学习的压力、父母的高期望值、千军万马过独木桥的恐惧、足以让中学生的心理压力无限增大。那么，中学生怎么排解压力，怎么给心灵“松绑”呢？ 信心是命运的主宰。——海伦·凯勒一个人是否有成就只有看他是否具有自尊心和自信心两个条件。——苏格拉底 想一想：减压的方法除了自我排遣（例如上网等）还有哪些呢？除了这些，你还有没有什么减压的独门小妙招呢？快和同学们分享一下吧！看看书中小奇的案例，想一想如何帮助小奇吧！课堂讨论 青春是人生的花季，是激情似火的岁月，是容易冲动的年纪。对于青春期的冲动，有的同学说，“没有冲动的青春不是青春”；也有的同学说，“冲动是魔鬼”。你是怎么看待青春期的冲动的呢？ 当我们无法控制自己的情绪时，我们该怎么办？ 和同学们讨论一下吧！