学生人际关系与心理健康.ppt

一位青年人拜访年长的智者。青年问：我怎样才能成为一个自己愉快、也能使别人快乐的人呢？智者说：“我送你四句话，第一句是：把自己当成别人。即当你感到痛苦、忧伤的时候，就把自己当做别人，这样痛苦自然就减轻了；当你欣喜若狂时，把自己当做别人，那些狂喜也会变得平和些；第二句话是：把别人当做自己，这样就可以真正同情别人的不幸，理解别人的需要，在别人需要帮助的时候给予恰当的帮助；第三句话：把别人当成别人，要充分尊重每个人的独立性，在任何情形下都不能侵犯他人的核心领地；第四句话是：把自己当做自己。”青年问道：“如何理解把自己当自己，如何将四句话统来？” 智者说：“用一生的时间、用心去理解。” 有趣的故事 ” “ 人际交往的艺术 注意人际交往中的语言技巧 （经过行为学家60年的研究，面对面的沟通时，三大要素的影响比率是文字7％、声音38％、肢体语言55％ ） 控制好人际距离（把握好交往的度） 主动交往（不必在意别人的议论） 主动帮助别人（雪中送炭） 学会移情（角色互换。“己所不欲，勿施于人”） 学会赞美（真诚。 ） 学会批评（不要直接批评。批评从称赞和真挚感谢入手。批评前先提到自己的错误。） 学会感恩 ?关于自己的烦恼有苦难言。 指导语：本量表共28个问题，每个问题做“是”（打√）或“否”（打×）回答。请你认真完成。（回答“是”记1分；回答“否”记0分）然后参看后面的记分方法，对测验结果做出解释  在社交场合感到紧张。 是 否 常伤害别人。 是 否 与异性来往感觉不自然。 是 否 与一大群朋友在一起常感到孤寂或失落 是 否 极易受窘。 是 否 与别人不能和睦相处。 是 否 不知道与异性相处如何适可而止。 是 否 当不熟悉的人对自己倾诉他的生平遭遇以求同情时，自己常感到不自在。 是 否 关于自己的烦恼有苦难言。 是 否 和生人见面是感觉不自然。 是 否 过分羡慕和嫉妒别人。 是 否 12、与异性交往太少。 是 否 13、对连续不断的会谈感到困难。 是 否 14、担心别人对自己有什么坏印象。 是 否 15、总是尽力使别人欣赏自己。 是 否 16、暗自思慕异性。 是 否 17、时常避免表达自己的感受。 是 否 18、对自己的仪表（容貌）缺乏信心。 是 否 19、讨厌某人或被某人所讨厌。 是 否 20、瞧不起异性。 是 否 21、不能专注地倾听。 是 否 22、自己的烦恼无人可倾诉。 是 否 23、受别人排斥与冷漠。 是 否 24、被异性瞧不起。 是 否 25、不能广泛地听取各种意见、看法。 是 否 26、自己常因受伤害而暗自伤心。 是 否 27、常被别人谈论、愚弄。 是 否 28、与异性交往不知如何更好的相处。 是 否 如果总分在0~8分，说明受测者善于交谈，性格开朗，主动，关心别人，对周围朋友很好，愿意与他们在一起，彼此相处得不错。 如果总分在9~14分，说明受测者与朋友相处有一定的困扰，人缘一般，与朋友的关系时好时坏，经常处于起伏变动之中。 如果总分在15~28分，说明受测者在与朋友相处时存