七年级生物下册5.3.1评价自己的健康状况课件鲁科版五四制.pptVIP

* 第八章了解自己，增进健康 第一节 评价自己的健康状况 教学目标： 1、尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。 2、全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对人的健康的重要意义。 3、基本学会调节情绪的技能，保持心理健康。 一、了解自己的健康状况，理解 健康的含义。 1、你认为什么样的人是健康的？ 2、你健康吗？怎样评价自己的健康状况？ 项目 分数 1、我至少有一两个好朋友。 1 2 3 4 2、我的体重在正常范围内。 1 2 3 4 3、当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。 1 2 3 4 4、我至少可以说出三种我做得很好的事情。 1 2 3 4 5、我早上起来感到身体很舒服。 1 2 3 4 …… …… 23、我的食欲很好。 1 2 3 4 24、我对自己的外貌感到满意。 1 2 3 4 25、我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。 1 2 3 4 完成健康测试： （1）让我们来分析这些测试题，看看哪些题目是评价身体健康的、哪些题目是评价心理健康的、哪些题目是评价社会适应能力的？ 3、什么是健康呢？ （2）怎样给健康下一个定义呢？ 健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。 (1)学习适应性。一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习态度和学习方法；在对待考试问题上，他们沉着冷静，灵活应对。?(2)人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。 ??(3)自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。??(4)个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、自律等。 中学生心理健康的标准 心理健康可以影响人的健康，心理健康对人的健康来讲是很重要的。 有调查表明，在机场从事调度的工作人员，患心脏病的比例高于其它人。美国的硅谷是个人才济济的地方，但是工作的竞争压力也非常大，经常有裁员的事情发生。在裁员期间，雇员的猝死率高于其它时期；失业者的血压也升高，在获得新工作后，血压又下降。这些都是由于精神压力过大、情绪不良所引起的疾病 。 资料分析： 1、当你遇到烦恼、不开心，你是怎样调节的？有那些好方法？ 转移注意力 宣泄烦恼 自我安慰 找理由安慰自己、“我能行”等…… 1、转移注意力： 2、渲泄烦恼： 3、自我安慰： 听音乐、看电视、打 球 、下 棋、散步、看书等 写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场等 *