管理心理学 第九 幸福心理与管理(1 ).pptVIP

快乐 快乐时生活满意的先决条件。 纳撒尼尔·布兰登(Nathaniel Branden)指出: “快乐不是奢侈品，而是一种深层次的心理需要。” 情感、动机和行为紧密相连。情感激发动机，动机引起人的行为。 幸福的人也会有情绪的起伏，快乐是常态，他们经常被积极情绪推动着，如欢乐和爱，很少被消极情绪困扰。 积极的情绪时幸福的必须，但非充分的条件（如吸毒）。 意义 快乐情绪的源泉在于行为的意义。人的行为不只是为了主观的感受，更在于能实现对客观世界的改造。 真正有意义的生活，其目标是自发的。 乔治·伯纳德·肖(George Bernard Shaw)指出： “这才是生命的喜悦，那种为了源自真我目标而奋斗的感觉。” 人选择目标时，必须符合自己的价值观和兴趣，而不是迎合外界的期望。 快乐和 意义的 关系 只有行为的快乐不是幸福，只有行为的意义也不是幸福。 行为的快乐和意义的结合才是真正的幸福 。 行为的意义体现在实现目标上，坚持做一件事实现目标是很困难的，在这个过程中若没有快乐，很难达到目标。 快乐和意义，短期的利益和长期的利益可以相互促进。当人们对自己的行为意识到使命感时，会获得更大的快乐；当人们寻找所从事的事情快乐时，也会加深对行为意义的理解。 快乐和 意义要 适度 快乐和有意义的事要有个度，如果人们认为是快乐而有意义的事变不停的做，慢慢也就变得乏味了，不在会带来幸福。 应该重视选择正确的活动并合理的安排时间，可以大大的提高生活质量，享受幸福。 幸福和 成功 幸福和成功相互作用，幸福可以促进成功，成功也可以带来幸福。 幸福的人群一般都非常成功（工作、友谊、婚姻、健康） 幸福的人不会接受“无苦、无获”的观点，因为他们既享受着眼前的快乐，不断地为实现未来的目标而努力，往往会取得更大的成就。 练 习 人生路线图 每天用点时间，记录下当天的生活，可以帮助我们找到自己的行为模式。见下图： 活动 意义 快乐 用的时间 以后希望用的时间 注：用分数表示活动给你 带来的快乐和意义：-5最 低分5最高分。希望以后 增加时间，记 “+” ,增加更 多时间记 “++” ,希望宝石 同样的时间 “=” , 减少时 间记 “-” 。 自我和谐的目标 目标和幸福 怎样设定 目标 目标和成功 带来快乐和有意义的目标是幸福的桥梁。 做一个幸福的人，必须要有一个明确的，可以带来快乐和有意义的目标。 传统的观念：幸福就是达到目标。这种观点受到了严重的挑战。 理由是达到目标的幸福感是暂短的，很快又回到了以前的心态（正面经历和负面经历都是如此）。 我们应纠正两种偏向：一是只看结果不管过程；二是只看过程不管结果。如果真正理解了二者之间的关系，实现目标就会带来幸福。 目标和幸福 有目标的成功率要比没有目标的人大得多。 设定目标是用语言给自己的一种承诺，而承诺本身会给自己带来美好的未来。 目标是自己一种克服困难的信念，人们在信念的支持下，把承诺付诸行动时，成功就在眼前。 目标和成功 自我和谐的目标是发自内心的最坚定的信念，也是自己最感兴趣的事情。 追求这些目标，是自己愿意的，因为它对自己既有意义，又能给自己带来快乐。 选择自我和谐的目标需要正确的认知和一定的自制力，这样才能实现目标。 选择自我和谐的目标最简洁的方法，就是选择自己想要做的事，而不是能做的事。最后把它付诸行动。 自我和谐的目标 练 习 设定自我和谐的目标 追求自我和谐的人，不但能成功而且也能获得幸福。 试选择确定你的自我和谐目标。 项目 内 容 长期目标(1~30年) 短期目标 (1学期) 行动计划 (周或日) 关于幸福的理论 1、 认知决定论 幸福感是一种主观的体验, 客观的外界因素往往是通过主观加工而起作用的。 该理论的核心观点：人幸福和痛苦是由其特质或者认知方式决定的。 理论基