人际距离-嘉南药理大学综合服务组.PPTVIP

* * * * * * * 人際關係─評估人際距離 嘉南藥理科技大學 學生輔導中心 適當的人際互動 人與人互動，距離很重要。 太近了，別人會想防甚至躲開；太遠了，別 人又會看不見、聽不見善意。 想靠近但又怕太靠近，一遠離又擔心會不會 退的太開。 不同的對象讓我們保持不同的距離。 距離怎麼分呢？ 人際間的距離 根據心理學家霍爾的研究： 親密距離：大約五十公分，半個手臂的距離。 私人距離：介於五十公分與一百二十五公分 之間。(夫妻、情侶在公眾場合常 保持的距離) 社交距離：兩公尺左右(同事間、售貨員與顧 客說話時常保持的距離) 你可以選擇對誰多一點禮貌、多一點距離、 多一點愛、多一點親近 若有親疏遠近的區分，則可以使你好好分配 自己的心力。 有什麼方法可以分辨朋友的親疏遠近，做到 同在而不侵入？ 分辨朋友親疏遠近的系統 紅橙黃綠分類系統─ 紅：代表可以說內心話的朋友，是三更半 夜打給你說他心情不好的朋友。 如何分辨呢？ 你可以這樣問自己：「你生病時，最希望誰 來看你、陪你？」 橙：代表親近的朋友，是看到他會開心， 說起話來滿安心的朋友。 如何分辨呢？ 你可以這樣問自己：「跟誰說話你會覺得安 心舒服，也會挺喜歡自己的感覺？」 黃：代表有些靠近的朋友 如何分辨呢？ 你可以這樣問自己：「無聊想逛街、想找點 樂子時，你會想打電話約誰一起玩耍？」 綠：代表認識但不熟的朋友，是那些你還在 觀望對方是不是真的算你朋友的人。 朋友群總會有變化的時候，像是搬了家、換 了工作、情侶分手、長假過後……這些時候， 朋友名單會出現一些落差。 這都是使用紅橙黃綠系統的最佳時機！ 有沒有哪個朋友，你覺得是時候讓他往___色 移動了？ 在生活中，你會想做些什麼來移動他呢？ 我們可以試著讓紅橙黃綠系統更貼近自己的 世界，做更有效的運用。 可以怎麼做呢？ 利用想像了解分類系統 試想，紅橙黃綠系統就像是一座城堡，遠 遠的是綠色的草地，需要經過籬笆、護城 河、城牆大門才能進入最核心的紅色城堡。 當用心懂一個人的想法和情緒，而對方也 感受到同理時，就有機會越過草地上的籬 笆。 接著，花時間、花力氣陪朋友一同經歷，在 信任感和安全感建立後，則越過了籬笆來到 護城河。 最後，歷經一翻生命互動後，邁向最親密、 最多情感的紅色城堡。 那你呢？紅橙黃綠對你而言像什麼？ 開始建構自己心中的人際距離世界吧！ 謝謝聆聽 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *