乳腺癌患者术后康复指导-天坛医院.PPTVIP

北京天坛乳腺 乳腺癌术后康复指导 首都医科大学附属北京天坛医院乳腺科 生活中的注意事项 定期复查（头两年每4个月一次， 2至5年每半年一次，5年以上每 年一次） 避免患侧肢体负重及长时间下垂 尽量避免患侧肢体输液及测量血 压。 不要穿过紧的衣服，有条件尽量 佩戴义乳，防止颈椎弯曲，保持 身体平衡。 保持充足的睡眠，避免过重的体力、 过于紧张的脑力劳动。 可以做力所能及的工作。 在完成综合治疗后可恢复性生活，有助于提高生活质量。 生活中的注意事项 乳腺癌病友应该如何营养 可以选择一些对防治乳腺癌有益的食物，如海带、海参和黄豆制品。 多进低脂饮食，多吃新鲜蔬菜水果 多吃粗粮，少吃精制的粮食制品 选择优质蛋白含量高的食物。少吃红肉，尤其是高脂肪经过加工的肉，用鱼肉、家禽肉和大豆代替牛肉、猪肉和羊肉 少吃油炸食品， 不要吃油炸或炭烤的肉，多选用烘烤、水煮等烹饪方式 营养均衡、不可过量，过度营养和肥胖对乳腺癌 的康复不利。 合理应用中医药治疗 中医中药对改善乳腺癌患者的全身状况，增加 免疫力，降低化疗、放疗的副反应确有一定的 益处。在康复期可以采用中医扶正抗癌的治疗 原则，达到巩固疗效的目的。 但中药对肿瘤细胞的杀灭作用并不确切， 盲目夸大中医药的抗癌作用是不科学 的，尤其不要轻信“偏方”、“秘方”、 “抗癌中药”，以免耽误治疗。 坚持内分泌治疗 对于早期激素受体阳性的乳腺癌患者来说，接受内分泌治疗会减少癌症复发的风险。对于晚期激素受体阳性的乳腺癌患者，内分泌治疗可以减缓肿瘤的生长及转移的速度。 内分泌治疗药物的剂量及服药时间是经过研究精心制定的。为确保药物的疗效，需要接受整个疗程的治疗。如 果你忘记服用药物或没有按照 医嘱服用药 物，内分泌治疗就 不能奏效。 如何面对身体的变化 自我沟通。每天腾出一段安静的时光 与身体和情感作交流。可以记日记、 画画表达自己的情感与自我评价。 重视自己的感受，说出你的感受就是 战胜消沉的秘诀。 无论你喜欢还是讨厌自己的身体、欣赏或 厌恶新的外表，你都要 勇敢地体验任何涌现的 感受。你对每种感受体 会越深，你越能敞开心 胸面对更多困难和挑战。 diary 让自己对乳腺癌的恐惧释放出来。恐惧一旦释放，它的危害将大大降低。不要忘记，你的恐惧总是会比实际情况要更糟糕一些。 找到你的支持力量，加强 与病友和亲友的联系保持 和伴侣的沟通 尽量思考一些积极的问题。 如何克服癌症复发的恐惧 善待自己。良好的休息对 感情和身体的康复以及维 持良好状态都是关键的。 要相信所取得的治疗成就。 在患病过程中你的感觉和 情绪会有起伏，但请牢记 “一切都会过去的”。 如何克服癌症复发的恐惧 给乳腺癌病友的建议 露出快乐的笑脸 使用最积极的语言 多做一些积极回忆 改变消极的思想 广交朋友 更宽容地对待别人 更亲切地对待自己 平静下来、放松思考 恢复正常的生活 锻炼方式的选择 散 步 慢 跑 骑自行车 游 泳 有氧操 避免超过一小时 的高强度的锻炼 乳房保健操—春之韵 第一节 春风拂面 双手合十置于胸前，左手掌推右手掌，使右上臂外展，双手到达耳后，双手缓慢回到胸前，换对侧重复以上动作。（重复8次） 第二节 迎春梳妆 双手合十置于胸前，右臂抬起从前向后做梳头动作，同时左手缓慢右胸前打开，掌心向上，上臂伸直外展，伸平后换对侧重复以上动作。（重复8次） 第三节 春气袭人  双臂在胸前环绕三周，左手放置右肘关节处托起右臂，让手指触及耳廓后，双手回到胸前，换对侧重复以上动作。（共8次） 北京天坛乳腺