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中学生易产生的心理问题 与应对方式 几类心理健康问题 1.心理困扰 2.心理障碍 3.心理疾病 容易产生的心理问题 （一）焦虑症 是以与客观威胁不相适合的焦虑反应为特征的神经症。 焦虑是由紧张、不安、焦急、忧虑、恐惧交织而成的一种情绪状态。 学生中常见的焦虑反应是考试焦虑。 其表现是随着考试临近，心情极度紧张。考试时不能集中注意力，知觉范围变窄，思维刻板，出现慌乱，无法发挥正常水平。考试后又持久的不能松弛下来。 （二）抑郁症 抑郁症是以持久性的心境低落为特征的神经症。 抑郁症的表现是：一是情绪消极、悲伤、颓废、淡漠，失去满足感和生活的乐趣。二是消极的认识倾向，低自尊、无能感，从消极方面看事物，好责难自己，对未来不抱多大希望。三是动机缺失，被动，缺少热情。四是躯体上疲劳、失眠、食欲不振等。 （三）强迫症 强迫症包括强迫观念和强迫行为。 强迫观念指当事人身不由己的思考他不想考虑的事情。 强迫行为指当事人反复去做他不希望执行的动作，如果不这样想，不这样做，他就会感到极端焦虑。强迫洗手、强迫计数、反复检查（如门是否上锁）是生活中常的强迫症状。 （四）恐怖症 是对特定的无实在危害的事物与场景的非理性惧怕。 分为单纯恐怖症，广场恐怖症，密集恐怖 症、幽闭恐怖症和社交恐怖症。 中学生中社交恐怖症较多见。 （五）人格障碍 1.依赖型人格障碍者有被动的生活取向，不能决策和接受责任，有自我否定的倾向。 2.反社会型人格障碍者有两个显著的特点：一是缺乏他人的同情与关心，二是缺乏羞耻心与罪恶感。 （六）进食障碍 进食障碍包括神经性厌食、贪食和异食癖 等。 （七）睡眠障碍 睡眠障碍包括失眠、过度思睡、睡行症、夜惊、梦魇等。 行为演练的基本方法 （1）全身松弛训练 由雅各布松20世纪20年代首创。 对肌肉做“紧张——坚持——放松”的练习。 （2）系统脱敏法 沃尔朴1958年首创。 （3）肯定性训练 也称“自信训练”“果敢训练” 表现在三方面： 请求， 拒绝， 真实的表达自己的意见和情感。 （4）改变认识 艾里斯的情绪ABC理论。 A: 事件 B: 想法 C: 结果
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