浅谈高校篮球运动员篮球意识的培养与训练.doc

浅谈高校篮球运动员篮球意识的培养与训练 科文l化l教l育 浅谈高校篮球运动员篮球意识的培养与训练马谦 (齐齐哈尔大学体育学院,黑龙江齐齐哈尔161006) 摘要:所谓篮球意识,是指在复杂困难的环境中能随机应变地争取主动并正确地实施自己的行动和策略的一种即兴发挥能力,被称为篮球运 动灵魂.篮球意识的培养是一个循序渐进,日积月累的过程,教练员的训练技巧是培养运动员篮球意识的关键要素之一. 关键词:高校;篮球运动员;篮球;意识培养与训练 所谓篮球意识,是指在复杂困难的环境中 能随机应变地争取主动并正确地实施自己的行 动和策略的一种即兴发挥能力;是在比赛中各 种技术动力,战术正取灵活运用和发挥生理机 能和技战术能力的自觉的,能动的,富有创造性 的,具有特殊作用的心理活动.因此,篮球意 识是在篮球比赛中,运动员根据场上的客观具 体情况,通过感觉,观察,思维,判断支配采取实 效合理行动的过程和总和.篮球意识越强的运 动员,其应变能力越强. 1高校篮球运动员篮球意识的欠缺之处 篮球意识看似抽象,但它具体表现在运动 员的技战术运用之中.例如,原美国布莱特职业 篮球队核心队员——波特,虽然身材矮小(不足 1.7O米),却能进退自如.这是因为他具有精湛 而全面的技战术意识和较好的技术,能根据场 上情况,采取相应措施,及时准确地处理好每个 球.运动员篮球意识的提高需要长期的实践积 累,因此对高校篮球运动员篮球意识的培养与 训练,要做长期打算.笔者通过多年的训练和观 察,发现高校篮球运动员在篮球意识方面普遍 存在的问题有.a.篮球基本功不扎实,传接球失 误多,配合意识差.b.攻守转换慢,经常背向对 手,视线完全脱离对方.c.防守重心高,漏人后 不及时全速追防;d.协防时补防意识差,看球不 看人,做不到人球兼顾-e.快攻快下意识差,处 理不好场上的情况,贻误战机;f-阵地配合盲目 乱动,移动路线不清楚,整体配合意识差洱缺 乏控制比赛节奏的能力,往往一味求快.h.抢篮 板球缺乏冲抢和抢位意识.篮球意识的培养不 能靠自然形成,必须有目的,有步骤,有计划地 长期严格训练. 那种认为只要多打球,篮球意识就会自然 成长的观点是片面的.对于集体性球类运动项 目来说,技术是取胜的基础,战术是手段,发挥 整体力量是取得胜利的保证.篮球运动也不例 外.篮球意识的培养与训练应从以下四个方面 着手进行:a.整体意识;b.正确运用各项基本技 术的意识.c.战术配合意识;d.篮球比赛的拼抢 意识. 2整体配合意识的培养与训练 好的球队和篮球运动员必须具有良好的 整体意识,有统一的思想和行动,以及统一的奋 斗目标. 2.1统一思想,严格要求 高校篮球运动员比较活泼,身体素质好, 喜欢表现自己,兴趣广泛,爱学习.但由于受社 会,球星等人物的影响,存在脱离实际,自觉性 差,目的性不明确,训练中不刻苦,惰性强,缺乏 吃苦拼搏的精神等问题.因此,教练员在训练工 作中必须严格要求,科学训练,引导和启发队 员,培养队员对篮球运动的浓厚兴趣,使队员树 立热爱祖国,热爱集体,热爱篮球事业,遵守纪 律,能吃苦,有拼劲,勇于胜利的观念. 2.2提高运动员篮球理论素养 某种意识的形成都是以相应的知识作为 基础的.学习篮球理论知识可以培养和启发篮 球运动员的再创思维,使队员在训练和比赛中 自觉地,主动地,熟练地运用技术,使队员了解 篮球运动技战术发展的趋势和特点.篮球理论 知识的学习,必须贯穿于训练和比赛的实践中 进行.通过训练和比赛,提高队员对篮球理论的 理解水平. 2.3提高篮球技术运用意识 篮球技术运用是指队员在熟练掌握篮球 技术的基础上,在比赛中根据场上实际情况,准 确及时地大胆运用技术,从而达到进攻的目的. 因此,篮球技术运用意识的培养,在训练中,讲 解每项技术的动作要点和运用时机以及方法, 强调基本技术动作的规范和要领,使运动员能 运用自如. 3篮球技术训练与意识的培养 培养篮球技术意识的过程,也就是形成动 作技巧的过程.因为运动技巧就是有意识活动 的结果,熟练而准确地运用技术,必须通过长期 的训练和实践. 3.1篮球基本技术的训练要符合比赛时对 技术运用的要求,这方面应做到精讲多练 如手指手腕对球的控制能力,支配能力, 在单一技术训练中不能拉得过长,要根据比赛 规律逐步过渡到与其他技术动作相结合.训练 时要多假设情况,不断地提出问题,设置障碍, 使之形成条件反射.对一些技术难度较大的动 作要结合队员实际情况如基本技术,接受能力 和身体素质等,有针对性地训练.在队员对整个 动作有初步了解和掌握的基础上,再进行分解 与综合练习,并多次重复练习,以达到动作的准 确性和熟练性.如单手肩上投篮的技术练习,要 求队员了解投篮技术要点,掌握持球,抬肘,伸 臂,压腕,拨球等正确投篮动作,把握投篮运用 的