健康养生四字箴言大全.docxVIP

健康养生四字箴言大全 ▲饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖。 ▲头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。 ▲少量之酒，健康之友；多量之酒，罪魁祸首。 ▲大鱼大肉，大烟大酒，体胖血稠，命不长久。 ▲房宽楼宽，不如心宽；千好万好，不如心好。 ▲大笑养心，抑郁伤心。注重养生，先要养心。 ▲一日三笑，人生难老。一日三恼，不老也老。 ▲饮食适度，起居有常，顺乎自然，心情舒畅。 ▲宽厚待人，严于律己，知足常乐，不攀不比。 ▲重视健康，淡泊钱财，死不带去，生不带来。 ▲忘掉过去，珍惜现在，享受今天，乐观未来。 ▲心胸开阔，心地善良，处事泰然，性格开朗。 ▲药补食补，莫忘神补。药疗食疗，莫忘神疗。 ▲心理平衡，生理平衡，预防疾病，身体安静。 ▲心中欢乐，强身健体；心中烦愁，伤神减寿。 ▲锻炼健身，情绪治身，规律养身，修性安身。 ▲树老怕空，人老怕松。戒空戒松，从严从终。 ▲生活规律，起居有常，良好习惯，有利健康。 ▲寡欲清静，心理平衡，稳中自控，静中养生。 ▲摒弃杂念，意力并用。心平气和，预防疾病。 ▲合理膳食，脍不厌细，食不厌杂，滋养身体。 ▲身不厌动、心不厌静、食不厌杂、居不厌宁。 ▲身不过懒、心不过烦、夏不过凉、冬不过暖。▲通则不疼，疼则不通。血脉畅通，百病不生。脑子常用，目明耳聪。 ▲流水不腐，户枢不蠹。身怕不动，脑怕不用。志怕不坚，心怕不静。 ▲习勤成乐，习乐养心，有利健身；习逸成惰，习惰 成疾，有害身体。 ▲酗酒失控，嗜酒丢命。不幸事故，屡屡发生，多饮 伤身，偏要逞能。 ▲老年养生，切忌寂寞。挚友交谈，听听音乐。摆脱烦恼，自我超脱。 ▲大怒不怒，大喜不喜。既可养心，又可健体。暴怒暴喜，自悲自卑。 ▲饮食有节，活动有度，起居有常，修养有素；脑子要用，手脚要动，肚子要空，心态要静。 ▲一夜不宿，十夜不足。粗饭养人，粗活宜身。饥不暴食，渴不狂饮。人不怕老，就怕病倒。▲调控主食，调控体重。肥胖肚圆，百病之源。血压变高，血流变缓。腰带越长，寿命越短。 ▲贪吃贪睡，添病减岁。甜语甜食，夺志坏齿。生活有度，人生添寿。吃饭有度，不胖不瘦。▲得神者昌，失神者亡。若要养生，注重养神：清静养神，修性养神，安心养神，寡欲养神。▲喜过伤心，怒过伤肝，恐过伤肾，思过伤脾，悲过伤肺，人之所忌。五情伤身，切莫大意。 ▲长吁短叹，缓解紧张。稳定情绪，血压下降；畅快微笑，解除疲劳。消除烦恼，灵丹妙药。▲纵欲耗精，损伤正气。思虑烦多，心劳成疾。安然无恙，居安思危。得神者昌，失神者亡。▲饮食过多，营养过剩，体胖血稠，诱发百病；饮食过少，营养不良，体瘦赢弱，危害健康。▲清之静之，心态安宁，稳中自控，静中养生。头空心静，身轻神宁。利于健身，利于防病。▲烟有百害，而无一利。吞云吐雾，伤害身体，污染 环境，损人害己，劝瘾君子，戒烟勿吸。▲顺其自然，量力而行。善待自己，无愧于心。随遇而安，自成天趣。信马由缰，快乐安康。▲保健肉鱼，应该知道：小比大好，野比养好，瘦比肥好；虾比鱼好，鱼比肉好，肉比蛋好。 ▲心胸狭隘、鼠肚鸡肠、斤斤计较、命不久长。宽宏大度、心旷神怡、处事大方、长寿健康。▲欲得长生，肠胃常清；指甲常剪，讲究卫生。限酒戒烟，身心必健；春捂秋冻，不生百病。 ▲人生若戏，有缘相聚。彼此情谊，务须珍惜。琐事殴斗，庸人之举。大智若愚，舍私取义。俯仰无愧，心旷神怡。随遇而安，自成天趣。 ▲颈短脖粗，五短身材。体胖血稠，潜伏危害。减肥降脂，时不可待。多吃水果，多吃蔬菜。预防血栓，心梗脑塞。体形苗条，一身自在。 ▲怒则气上，惊则气乱，悲则气消，喜则气缓，恐则气下，忧思气结。心理变化，生理变化，功能失调，病理变化，七情内伤，诱发病恙。 ▲粗粮细粮，水里地上，主食副食，蛋白脂肪。淀粉纤维，矿物适量，维生素族，搭配适当。动物植物，样样都尝。营养齐备，身体健康。 ▲动脉硬化，并不可怕。既可预防，又可变化。从无到有，从有到无，从轻到重，从重到轻。从本治起，两条措施：快走慢跑，调控饮食。 ▲人无所求，心必安宁。有利保健，有利养生。人有奢求，心必冲动。行动鲁莽，难以自控。招灾惹祸，后患无穷。奉劝诸君，心理平衡。遇事三思，莫要冲动。 ▲以动为健，以静为康。动以养形，静以养神。动而不静，形劳不休，精耗神损；静而不动，易结气血，久即损寿。动静结合，相互促进，精血两旺。神采奕奕，强身安神，方能健体。 ▲奉劝诸君，注重保健。四大基石，牢记心间： “合理 膳食，适量锻炼，心理平衡，限酒戒烟。 ”贵在坚持， 天天保健，保健格言，天天要念，做到四点，就会实 现：终生无病，长寿百年。 ▲选择食品，注意四点：味美色艳，营养保健，心悦 就餐，身体康健；但有些人，不知保健，贪图味美， 贪图色艳。忽略营养，忽略保健。吃出病来，为时已 晚，损害身体，受罪花钱。敬劝诸君，合理膳食。心 安神怡，强身健体。 ▲少食多餐，少药多