【放松指导话术】.docxVIP

现在，把你的身体调整到最舒服的姿势，闭上眼睛，开始放松你的心情…… 现在你发现你的内心很平静，好象已经进入另外一个奇妙的世界……远离了世俗、远离了喧嚣……你只会听到我的声音和背景音乐的声音，其他外界的声音都不会干扰到你……甚至，如果你突然听到传来的噪音，你不但不会受到干扰，反而会进入更深更舒服的状态…… 现在，注意你的呼吸，你要很深很深的呼吸……很有规律的呼吸……慢慢的把空气吸进来，再慢慢的把空气呼出去…… 吸气的时候，想象你把空气中的氧气吸进来……空气是从鼻子进入你的身体，流过鼻腔，喉咙，进入你的肺部，渗透到你的血液里，输送到你全身的每一个部位、每一个细胞……使你的身体感觉到很轻松、很舒服…… 呼气的时候，想象你把身体中的废气通通吐出去，也把所有的忧伤、烦恼、紧张、疲劳通通送出去，让所有的不愉快，不舒服都离你远去，你只感觉到很轻松，很舒服…… 每一次的呼吸，都会让你进入更深沉、更放松、更舒服的状态…… 现在，继续深呼吸，你一边深呼吸，以便聆听我的应到，很自然的，你什么都不必想，也什么都不想想了。只要跟着我的应到，很快你就会进入非常深、非常舒服的催眠状态…… 现在，注意你的头顶，让你的头皮放松……放松…… 头盖骨也放松……放松…… 注意你的眉毛，让眉毛附近的肌肉放松…放松… 放松耳朵附近的肌肉……放松…… 放松脸郏附近的肌肉…放松… 放松你的脖子……放松…… 放松你的肩膀……你的肩膀平时承受了太多的紧张，压力，烦恼 现在把它全部放下吧……放下 继续放松你的左手……放松…… 放松你的右手…… 放松你的胸部，让每一块肌肉，每一根骨头都放松……放松…… 放松你的背部，让你的脊椎与北部的肌肉都放松……放松…… 彻底的放松你的腹部的肌肉，放松…… 你的呼吸边得更深沉、更轻松，你的心情变得更平静…… 放松你的左腿，放松…… 放松你的右腿，让肌肉和骨头一起放松……放松…… 放松你的双脚……放松……每一根脚趾头都放松了…… 继续保持深沉的呼吸（你全身的肌肉都放松了，骨骼也感到越来越沉重，甚至无法再抬起来） 你感觉自己心情很平静，很安详，很放松，很舒服 提问：现在你感觉怎么样？（有什么感觉？）若未能放松，再来一次。 现在，想象你就站在楼梯口准备往下走，这个楼梯共有十级。我会引导你一级一级往下走，每往下走一级，你就会进入更的催眠状态，你的身体会更轻松，更舒服，你的心理会更宁静，安详。 当你走到楼梯底下的地下室，你就会进入平常觉察不到的潜意识，想起很多重要的记忆，获得很多帮助，对自己有更多的认识。 准备好了吗？ 好的，我们现在开始 现在向下走到第一级阶梯：身心都更加放松了 继续下，第二级阶梯：你感觉到脑海里越来越宁静 继续下，第三级阶梯：你很喜欢这种越来越放松的感觉 继续下，第四级阶梯：你的呼吸更加顺畅，每一次吸气时都会把一种非常舒服的感觉吸近来 继续下，第五级阶梯：你越来越接近潜意识了 继续下，第六级阶梯：全身进入一中非常舒服的状态，好像所有的压力、束缚都小时了 继续下，第七级阶梯：你很喜欢现在这种轻松舒服的感觉 继续下，第八级阶梯：你越来越接近你的潜意识，进入一种仿佛回到心灵故乡的心情，充满安全与宁静的感觉 继续下，第九级阶梯：即将到达深度放松的催眠状态了 继续下，第十阶梯：仔细品位感受，好好的享受深度的放松滋味…… 地下室的灯亮了，你将走进去……探索你心灵审处…… 适当引导： 现在我会漫漫从1数到10，当我数到10的时候，你的潜意识会自动引导你回到过去某一段时光，一个对你来说具有关键影响里的时间，也许是你的童年，也许是最近的时候，总之，潜意识会自动引导你，当我数到10的时候，无论你看到什么，想到什么，都请你像记者在现场直播一样，把它说出来，说出来以后，你会觉得心情很好，很多负面情绪都会释放掉 1……2……3……4……5……6……7……8……9……10…… ……治疗……???? 深呼吸……放松…… 现在，当我从10数到1时，你将会睁开眼睛，回到现实世界，恢复正常的状态，然后你会完全情形，感觉舒服无比。 10……漫漫醒来，觉得身心都很舒服 9……越来越清醒 8……漫漫恢复身体的正常感觉 7……越来越清醒 6……内心平静安详 5……越来越清醒 4……觉得全身都充满了活力 3……越来越清醒 2……就要醒来了，感觉很棒 1……睁开眼睛，揉揉耳朵，擦擦脸，做个深呼吸，身体动一动，你完全清醒了