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* .. * .. * .. * .. * .. * .. * .. * .. * .. * .. * .. * .. * .. * .. * .. * .. * .. * .. * .. * .. * .. 模板来自于 * .. 2.2.5 科学地安排日程 3 4 1 方法篇：科学管理时间 做好早晚的规划 早晚用15分钟做每天的规划。 早上规划： 人会比较清醒，可以安排好要做的工作。 晚上规划： 处理遗留任务，利用睡眠潜意识思考问题。 * * 2.2.5 科学地安排日程 3 4 1 方法篇：科学管理时间 适当的时候做适当的事 让时间更高效 一个人精神最为集中的时候。适合做一些重要或创造性的工作 外部资源最为齐备的时候。适合做一些时效性的工作（如找领导签字）。 * * 起始篇：了解时间管理 方法篇：科学管理时间 执行篇：让时间更高效 结语篇：珍惜美好时光 * * 3.1 计划执行的技巧 2 4 1 执行篇：让时间更高效 坚持不懈 避免打扰 不要拖延 避开焦虑 番茄工作法 * * 3.1.1 坚持不懈 2 4 1 执行篇：让时间更高效 只有坚持执行计划，计划才能持续生效。 * * 3.1.2 避免打扰 2 4 1 执行篇：让时间更高效 在适当时候要说“No” 你不可能满足所有人的所有要求 从事A级活动时，可以拒绝 ——果断拒绝。 抱歉，我正在忙着xxx事情，我建议你可以找小李帮你。 抱歉，我正在忙着xxx事情，稍后我给你一份简要的数据行么？ 同事：希望修理打印机。 上司：希望提供详细报表。 从事A级活动时，无法拒绝 ——学会折衷。 * * 3.1.3 不要拖延 2 4 1 执行篇：让时间更高效 拖延会使小问题演变成大问题。 稻草也会压死骆驼 * * 3.1.4 避开焦虑 2 4 1 执行篇：让时间更高效 调整计划，避免完不成任务带来的焦虑。 首先，制定的计划要符合实际； 其次，无法完成的计划往往会导致焦虑， 在适当的时候做出计划调整可以轻装上阵，有效避免焦虑的情况发生。 * * 3.1.5 番茄工作法 2 4 1 执行篇：让时间更高效 分段完成工作目标 番茄工作法是一种时间管理法方法，在上世纪八十年代由Francesco Cirillo创立。 该方法使用一个定时器来分割出一个一般为25分钟的工作时间和5分钟的休息时间，而那些时间段被称为pomodori，为意大利语单词 pomodoro（中文：番茄）之复数。 番茄工作法有五个基本步骤： 决定待完成的任务 设定番茄工作法定时器至 n 分钟（通常为25分钟）。 持续工作直至定时器提示,记下一个x。 短暂休息3-5分钟。 每四个x，休息15-30分钟。 * * 起始篇：了解时间管理 方法篇：科学管理时间 执行篇：让时间更高效 结语篇：珍惜美好时光 * * 2 3 1 执行篇：让时间更高效 按平均寿命75岁来计算人的一生大约有900个月 * * 2 3 1 执行篇：让时间更高效 20岁 * * 2 3 1 执行篇：让时间更高效 30岁 * * 2 3 1 执行篇：让时间更高效 40岁 * * 花有重开日，人无再少年。 韶华易逝，时光难再 * * 制 作：John 交流QQ： 505783264 课程结束谢谢大家配合 * .. 更多精品PPT资源尽在—PPT之家！ PPT模板下载：/moban/ 节日PPT模板：/jieri/ PPT背景图片：/beijing/ PPT图表下载：/tubiao/ PPT素材下载： /sucai/ PPT教程下载：/jiaocheng/ * * * .. * .. * .. * .. * .. * .. * .. * .. * .. * .. * .. * .. * .. * .. * .. 让时间变得高效 —— 时间管理课程 * .. 目录 起始篇：了解时间管理 方法篇：科学管理时间 执行篇：让时间更高效 结语篇：珍惜美好时光 * * 起始篇：了解时间管理 方法篇：科学管理时间 执行篇：让时间更高效 结语篇：珍惜美好时光 * * 1.1 什么是时间管理？ 3 4 2 起始篇：了解时间管理 “时间管理”所探索的是如何减少时间浪费，科学安排时间以便有效地完成既定目标。 减少时间浪费 科学安排生活 * * 1.2 为什么要进行时间管理？ 3 4 2 起始篇：了解时间管理 根据美国的一项调查，一个美国人一生的时间花费如下： （单位：年） 工作所占时间高达14年，占整个人生的20% * * 1.2 为什么要进行时间管理？ 3 4 2 起始篇：了解时间管理 时间管理的目的 更多家庭时间 更高效率工作 实现人