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中山现美学校 中医体质养生 主讲：翟爱娟 TＥL体质的定义 所谓体质，是指在人的生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上，逐渐形成的。体质由两个方面来概括：形和神。 形：人体看得见，摸得着的形态结构的物质部分。（肌肉、骨骼、五脏、皮肤、毛发、血脉等）（ 神：包括功能活动，物质代谢过程，性格心理精神。（如；心跳、呼吸、吸收、消化、排泄、性格、精神活动、睡眠等） 二、体质形成的三要素 1、先天 2、后天的调养(脾、胃养护） 3、成长环境、情绪、性格 三、调养阶段 1、更年期后 2、大病后 3、产后 4、青春期后 四、体质的分类 1、平和体质 机能协调 七情适度 2、阴虚体质 五心烦热 口干咽燥 3、气郁体质 气机不顺 情绪郁闷 4、阳虚体质 火力不足 畏寒怕冷 5、瘀血体质 面色晦暗 易生肿瘤 6、湿热体质 又湿又热 排泄不畅 7、气虚体质 气力不足 容易外感 8、痰湿体质 怠惰沉重 容易发胖 9、血虚体质 面色发白 四肢无力 瘀血体质 一、瘀血的概念 　凡离经之血不能及时排出或清散，停留于体内或全身血液运行不畅，局部血液停滞，均称瘀血。 二、瘀血的形成 1、由于气虚、气滞、血寒等内伤因素 2、由于各种外伤因素 三、证候分析 1、疼痛剧烈，如针刺刀割，部位达定不移 2、夜间痛 3、肿块 4、皮下紫斑 5、小腿表盘隆起、弯曲甚至蜷曲成团 四、症状 1、面色晦暗、口唇发暗 2、表情抑郁，呆板 3、容易健忘，记忆力下降 4、心烦易怒 5、皮肤干燥 五、瘀血体质的特点 1、肥胖并发症 2、消瘦、吃不胖 3、痤疮 4、肿瘤 5、月经不调 6、抑郁症 7、偏头痛 六、诊断 望　1、型体：偏瘦 　　2、面色：面色晦暗、口唇发暗 　　3、精神状态：心烦易怒 　　4、舌 色泽：淡紫或表紫、瘀斑 　　　　　舌体：肿胀且青紫晦暗 　　　　　舌下：较多青紫或紫黑色小疱 闻：听，缺乏中气，声音嘶哑 问： 1、二便：小便不畅，点滴而出 大便：便下紫黑如柏油状 2、月经时间：延后 　　　　颜色：紫暗有块，经常腹痛 　　　　 量：偏少 3、睡眠 : 易失眠 4、饮食 : 常口干 七、养生原则：疏肝活血，活血化瘀 方一、 材料：猪脚、糯米甜醋半瓶,去皮生姜若干块，去皮熟鸡蛋 作法：加清水炖3－4小时 功效：减少痛经，活血化瘀 果品：山楂，金橘 蔬菜：韭菜、洋葱、大蒜、桔皮、生姜、各种菇类 产后：红糖、糯米甜酒，红葡萄酒 花茶：玖瑰、茉莉泡茶、疏肝理气 面部刮痧 一：功效 1. 改善肤色、淡化色斑、减轻细纹、延缓衰老 2. 促进血液循环，激活反应慢的细胞，增强吸收 3· 促进代谢（水分、废物），收缩毛孔，使肌肉纹理提升。 二：手法 一）前奏： 1·上油 2· 排毒（由上往下赶） 3· 提拉全脸（从下向上 ） 排毒线路 1 ·额头-太阳穴-翳风-主干线-锁骨窝 2· 眉骨-太阳穴-翳风-主干线-锁骨窝 3 ·上眼脸-太阳穴-翳风-主干线-锁骨窝 4 ·下眼脸-太阳穴-翳风-主干线-锁骨窝 5 ·鼻通-听宫-翳风-主干线-锁骨窝 6 ·嘴角---翳风---主干线---锁骨窝 7 ·下巴----翳风----主干线------锁骨窝 二）刮痧 1·上油（A)刮痧板上油 （B）面部上油 2·开穴（鱼尾点按）承浆·地仓·人中·迎香·鼻通·睛明 （鱼头点按）攒竹·鱼腰·丝竹空·太阳穴 3·额部 1：打圈 2：比翼双飞 3：双龙出海 4：打圈（至脸颊） 4·脸部（碎步刮） 1·下颊骨----- 耳前（鱼尾·鱼头） 2· 嘴角----- 耳前（鱼腰） 3· 迎香-----