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洪昭光健康养生精华集 TOC \o 1-3 \h \u 9348 1. 一、健康知识关键词（健康知识必读篇） 4 1468 1.1 健康知识关键词 5 8042 1.2 千金难买健康身 6 5841 1.3 廉价的预防，无价的生命 8 11764 1.4 有病不能自己看 9 20596 1.5 只要方向对了就不怕路远 10 20838 1.6 观念要转变，时尚比健康 12 29870 1.7 不要死于愚昧，不要死于无知 15 14896 1.8 像心脏一样工作 16 13962 1.9 像蜜蜂一样生活 18 2567 1.10 莫学蚂蚁，日复一日苦做工 20 26722 2. 二、健康家庭必读篇 24 27531 2.1 一步错位，一生错位——莫让一步耽误一生 24 19796 2.2 练就找“朋友”的火眼金睛 25 21592 2.3 菜园、乐园、花园——哪个是你心中的家园 26 12193 2.4 话聊、牵手、爱窝——家庭健康有三宝 27 11386 2.5 管好你的盐勺子 31 10948 2.6 出力出汗不出血，拼脑拼劲不拼命－办公室人员常保健 33 11926 2.7 少做多活是多做，多做少活是少做 35 20354 2.8 过节别过累，放松别放纵 36 11848 2.9 遵循人体“生物钟”健康自然来 39 14663 3. 健康男人必读篇 男人死得越来越快了 41 7815 3.1 生活很严峻，现实很残酷——男人死得越来越快了 41 10115 3.2 男人哭吧哭吧不是罪——其实男人更需要关爱 42 16395 3.3 不要赢了世界，失去自己 44 748 3.4 英年早逝错错错 45 24588 3.5 不要高了知识，短了寿命 48 13773 3.6 警惕男人的肚子——腰带越长，寿命越短 49 4566 3.7 细节决定健康——注重生活中的细节 52 14281 3.8 饮食男人——男人健康吃出来 54 25082 4. 健康女人必读篇 55 28858 4.1 和谐家庭，女人是关键 56 14384 4.1.1 第一条：把好三关：硬件、配件、软件 57 29595 4.1.2 第二条：培育三情：激情、爱情、亲情 58 1318 4.1.3 第三条：亲近三“补”：话聊、牵手、爱窝 58 22933 4.2 男人来自金星，女人来自水星 59 965 4.3 魅力与年龄无关——做一个永远美丽的女人 59 1708 4.4 多做省钱运动，走出减肥怪圈 60 20927 4.5 实施做母亲的权利——做母亲使女性更聪明 61 11425 4.6 警惕“职业病”—职业女性的“心病”与家务“职业病” 62 348 4.7 骨质疏松症——正在“亲近”年轻女性 63 17914 4.7.1 在家中，女人最需要疼爱 66 5857 4.7.2 生命之树不该在春天就凋零 67 21084 5. 健康老人必读篇 67 13833 5.1 “健康老人”死得惨（1） 67 9877 5.2 “健康老人”死得惨（2） 70 10342 5.3 “健康老人”死得惨（3） 73 30212 5.4 隐形杀手――冠心病 73 27556 5.5 急性猝死的定时炸弹 75 10313 5.6 一触即发的“死亡三联症” 76 12032 5.7 时间就是心肌，时间就是生命（1） 81 25947 5.8 时间就是心肌，时间就是生命（2） 83 8569 5.9 不易忽视心绞痛 85 21373 5.10 爱护动脉就是爱护生命 87 16005 5.11 警惕浴室里的危险因素 90 7592 5.12 八段锦治便秘 92 30017 5.13 老年痴呆症――50年后即将大流行 95 20059 5.14 多吃健脑益智食物 98 9865 5.15 防寒饱暖，护肺养生 100 10750 5.16 保持心境平和，别和“情绪”过不去 101 6226 5.17 掌握健康的金钥匙 103 19761 5.18 平常话，大道理——“有说有笑，没心没肺” 104 12594 5.19 以食为天——老年人饮食原则 106 14016 5.20 步行是适合老人的保健运动 107 9490 5.21 秋风红叶话秋补（1） 110 25111 5.22 秋风红叶话秋补（2） 112 17480 6. 健康儿童必读篇 114 32357 6.1 若要身体安，三分饥和寒 114 26801 6.2 预