不花钱的养生穴道按摩.PPTVIP

穴道按摩的目的：雖然穴道常被用來治病，但本文的目標是用來養生而非治病。 穴位的查找：以自己的經驗，最難的莫過於如何找到真正的穴位。摸索中發現一開始找到的穴位，常常按壓不是沒有感覺，就是不痛不癢，後來慢慢的調整，似乎找到「好像對的」穴位，一按就會酸痛。 按摩的時辰：沒有固定，除了避開剛吃飽飯時，愛按就按。按壓時吐氣，放開時吸氣。 按摩工具：基本全憑雙手，也可小型木质工具，非常方便，剩下的就看能否持 之以恆了。 注意事项：1）因為我們並非專業人員，有病仍應該看醫生；2）若有病在身(或懷孕者)，也不能隨便亂按穴道，免得出了差錯。 保健养生：穴道按摩 手神門穴： 位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來到手掌根部末端的凹陷處。 功能：幫助入眠，調節自律神經，改善心悸。 內關穴： 位置：手掌面關節橫紋的中央，往上約三指寬的中央凹陷處。 功能：幫助入眠，可調節自律神經，抒壓?解除疲勞，改善胸痛、心悸、盜汗，舒緩腹脹感，治頭暈目眩。 合谷穴： 位置：先以右手拇指內側橫紋，對應左手虎口，拇指下壓所按之處即是或著食指拇指併攏，虎口處出現隆起肌肉，狀若山丘，往後走為山谷凹陷處，即是此穴。 功能：抒壓?解除疲勞，消除黑眼圈，眼部減壓， 避免「中痧」增進免疫力，提神醒腦，可舒緩肩，肌肉僵硬。 勞宮穴： 位置：中指及無名指往下延伸交會的凹陷處位置大約在握拳時中指點於掌心的位置： 功能：提神醒腦、清心安神