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孕期常见症状及其处理 椒江区妇幼保健所 孕妇感冒了怎么办？ 感冒分普通和流行感冒两类。一般孕妇患普通感冒不发热时，无须治疗，只要多休息，多饮开水和保暖不再受凉，5-7天就可以痊愈。（喉痛、鼻塞、咳嗽） 而流感发高热，尤其怀孕早期(0-3 个月)危害较大，应去医院，在医 生的指导下合理用药。若高热持 续39℃三天以上的病后应争取去医 院做产前检查，了解胎儿是否受影响。 水温：38-43℃最为适宜； 时间：不超过20分钟； 洗澡（淋浴），注意防滑，避免摔倒。 纠正产后误区——不可洗澡、洗头。 妊娠早期：仰卧位、侧卧位均可； 妊娠中期：羊水过多或双胎妊娠，采取侧卧位睡姿，若感觉下肢沉重用松软的枕头稍抬高下肢； 妊娠晚期：宜采取左侧卧位，可纠正增大子宫的右旋，改善血液循环，增加对胎儿的血流量，有利于胎儿生长发育。（起床时动作要缓） （三）饮 食 均衡营养 清淡饮食 补充充足的能量，每日约300kcal； 注意铁、钙的补充； 保证充足的鱼、禽、蛋、瘦肉和奶的供给。 适量身体活动,维持体重的适宜增长。 禁烟戒酒，尽量避免浓茶、咖啡及刺激性食物。 活动 下楼梯时：要握住扶手防止身体的前倾、跌倒。 上楼时：拉住扶手，借助手臂的力量以减轻腿部的负担。 行走时：应抬头，挺直后背，伸直脖子，收紧臀部，保持全身平衡，稳步行走。 坐下时：选择直背座椅（不要做低矮的沙发），先保持背部的挺直，用腿部肌肉的力量支持身体坐下，使背部、臀部舒适地靠在椅背上，双脚平方在地上。 起立时：先将上身前移，后双手撑在桌面上，用腿部肌肉支撑，抬起身体，保持背部挺直。 活动 站立时：保持双脚脚掌脚跟着地，使全身的重量均匀分布在两脚上，双膝要直，向内向上收紧腹壁、臀部，双臂自然下垂，头部自然抬起。 拾物时：慢慢蹲下，拾起物品后在慢慢站起。 休息和运动 每天保证8-9小时睡眠时间，1小时午休； 最好的运动方式：散步、孕妇体操。 避免激烈及危险运动。 若有流产、早产、前置胎盘、多胎等怀孕并发症孕妇在医生指导下进行适量运动。 (1)如何俯身弯腰：慢慢轻轻向前，屈膝并把全身的重量分配到膝盖上。 (2)如何起身站立：起身前先侧身，肩部前倾、屈膝，然后用肘关节支撑起身体，盘腿，以便腿部从床边移开并坐起来 。 (3)如何保持站立：长时间站立，导致水肿以及静脉曲张。 避免久站久坐 (4)如何保持坐姿：后背紧靠在椅子背上，腰部放一个枕头。 (5)如何徒步行走：选择清净幽雅的地点，上身保持正直，双肩放松，散步前要选择舒适的鞋，以低跟、掌面宽松为好。 (6)交通工具：避免长途出行，乘坐公共汽车要有座位。 孕期有流产、早产迹象或前置胎盘造成阴道出血时需停止工作 孕期合并疾病最好多休息 工作场所存在辐射、毒性需调换工作场所 孕早、晚期及曾有早产或流产的孕妇，存在并发症的孕妇不宜长途旅行。 孕妇旅行要注意： 1、必须有人陪伴 2、避免孕早、晚期旅行 3、旅行以不累为原则 目的地医疗设施完整，以防万一发生意外。 孕妇衣着以简单、宽松、舒适及吸汗为原则，忌紧身繁复。 孕妇由于乳房体积增大，呈悬垂状，可能造成不适或疼痛，可使用能支撑乳房的胸罩。 孕期穿鞋选用防滑平底鞋。 不要带戒指等首饰，出现浮肿易被卡住。 迎接小天使的准备 分娩前准备 分娩前作好充分的精神和身体准备是保证安全分娩的必要条件。 区分真假分娩征兆 假分娩的征兆 宫缩没有规律，频率没有增加 走路或改变姿势时宫缩停止 分泌物呈棕色 随着胎儿运动，宫缩有所加强 把握就诊时机  ——临产先兆 见红 假阵缩 胎儿下降感 把握就诊时机  ------- 临 产 。 出现有规律且逐渐增强的宫缩，持续30秒或以上，间歇5-6分钟，同时伴有宫口开大和先露下降。 认识分娩——分娩行程 第一产程：规律宫缩至宫口开全。初产妇需11~12小时；经产妇需6~8小时。 第二产程：宫口开全至胎儿娩出。初产妇需1~2小时，不应超过2小时；经产妇只需数分钟，也有长达1小时者，但不应超过1小时。 第三产程：胎儿娩出至胎盘娩出。需5~15分钟，不应超过30分钟。 产后2小时的观察期 温馨小提示 不要因为自己力气小或没做运动而担心产力不足。本身分娩并不是完全靠腹肌收缩的力量，主要靠子宫收缩的力量。在阴道分娩的