2017高考备考：考生学会如此减压能事半功倍.docxVIP

　　在晚上睡觉前和早晨起床时，回忆一下曾经顺利通过考试的情景。　　如果自我感觉还是不太自信，就要有科学客观的认识高考复习要做到的全面是完全不可能的，何况考试就近在眼前，考前老师明确指定和反复强调的重要内容以及自己最薄弱而又多次出错的内容已经掌握。　　这就完全可以安下心来，并且再三暗示自己准备得已经很充分，相信自己能够考好。　　不以模拟成绩论英雄　　模拟考试成绩虽然对考生预测高考有一定的参考价值，但不能以此论英雄，更不能因此断定高考的成败。　　如果仅把目光放在模拟考试成绩上，对即将到来的正式高考就很不利。　　况且考试分数的高低受多种因素影响，如内容侧重方面、试题总量和难度、教师的教学及自己的复习程度等。　　另外，模拟分数高也不能盲目乐观，过去我们总把失败当瘟疫，其实，成功时受到的压力有时并不比失败轻多少。　　所以，把考试作为仅是一次对知识掌握程度的检验，而不是一考定终身。　　淡化对高考的各种预期　　有的考生说，按平时的成绩，考一本类学校应该没问题，可越到考试越觉得自己不行怕考不上，压力特别大，这种情况出现时，一部分心理压力来自期望值过高，对于基础比较差的考生而言，学会目标分解是非常必要的。　　淡化对高考的各种预期，集中注意力关注如何扎实地走好现在的每一步。　　在应对高考时不要把问题想得太复杂和困难了，不要无端地给自己预设困难，让自己还没开始考就先怯场了。