华新子午流注十二时辰养生法.docVIP

PAGE PAGE 23 一月 驱寒保暖防感冒 气候较冷，寒气袭人，保健应以防寒保暖为主。 中医认为，气候寒冷时，人体为了御寒就会消耗一定能量来维持体内的基础体温，故此时的营养应以高热量为主，以补充能量。此外还需要补充优质蛋白质食物，如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉等，以增加机体抵抗力。 春节期间走亲访友，欢聚一堂，切忌不要暴饮暴食，更不要通宵地玩耍。 预防流感小窍门：冷水洗脸，可增强耐寒能力；盐水漱口，在感冒流行时有预防作用；热水泡脚，最好每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟，加入适量的芳香精油泡脚效果更佳；按摩鼻沟，两手对搓，掌心热后按摩迎香穴3-5分钟，可预防感冒并能减轻感冒引起的鼻塞症状。 华新子午流注十二时辰养生法 人体的五脏六腑与十二条经络对于的运行起着重要作用，而每条经络又都有其兴衰的时辰。 从古到今已被证明：在每条经最旺的时辰，运用相关的芳香疗法养生项目及补养精油，或针对不同的经络，使用相对应的补养芳香精油，其疗效可以高出若干倍。 二月 乍暖还寒需春捂 2月4日，是农历的“立春”。初春时节“乍暖还寒”，古人有“春捂秋冻”之说，所以，不可以因天气乍暖而过早地脱下棉衣。医疗气象学研究表明，春季是气温、气压、气流等气象要素变化最无常的季节。要重视个人卫生和环境卫生，衣物和被褥等必须勤洗勤晒，保持室内空气流畅，尽量少到公共场所游玩。 入春以后要适应阳气升发之特点，到空气清新的大自然中去跑步、打拳、做操、放风筝等，让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展。 丑 华新子午流注十二时辰养生法 丑时（一点至三点） 肝经最旺。（肝藏血）人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要生产，这种代谢通常在肝经最旺时完成。如果丑时不入睡，肝血还在输出能量，支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。黄帝内经讲：（卧侧血归于肝）。所以丑时未入睡的面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。 此时是肝脏修复的最佳时段。 华新肝经补养精油推荐：葡萄柚、薄荷、玫瑰、迷迭香、洋甘菊 华新肝经补养项目推荐：舒足化结保养套组 注：所有经络保养最好的方式：按时做子午流注π元素养神套装或π元素，再辅以头、手、足疗产品及与经络补养对应的单方精油，将取得最佳效果。 三月 换季注意流行病 春天万物复苏，人体的新陈代谢也逐渐旺盛。此时，需要保持肝脏旺盛的生理机制，才能适应自然界生机勃勃之变化。中国传统医学有“春日宜省酸增甘，养脾气”之说，认为春季肝气旺，同时也会影响到脾，故春季饮食调养宜选辛、甘温之品，忌油腻、生冷及刺激性食物。 另外，初春时节寒气较盛，肝阳难以开发，如能少量饮点酒，则可利用其活血作用，使肝脏得到阳气而升发。初春时节又是一个慢性病多发时节，中医向来有“不治己病治未病”之说，防患于未然非常重要。而且这一时段气候多变，容易扰乱人体正常的生理功能，对神经系统、内分泌系统也有一定影响，容易造成“旧伤复发”。预防的方法是适量运动锻炼，保持心情愉快。 寅 华新子午流注十二时辰养生法 寅时（3点至5点） 肺经最旺（肺朝百脉）肝在丑时把血液推陈出新后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，在人清晨面色红润，精神充沛。人体的气机都是讲顺其自然，也是从肺经开始的，这个时候是阳气的开端，是人从静变为动的一个转化的开始，这就需要有一个深度的睡眠。寅时，有肺病的人反映由为强烈，剧咳或哮喘或发烧。 此时是呼吸运作最佳的时候，而寅时脉搏最弱。 华新肺经补养精油推荐：尤加利、薄荷、蓝甘菊、松针、檀香。 华新肺经补养项目推荐：整合元素套组、舒手化结保养套组 注：所有经络保养最好的方式：按时做子午流注π元素养神套装或π元素，再辅以头、手、足疗产品及与经络补养对应的单方精油，将取得最佳效果。 四月 春暖花开防过敏 4月是过敏症发病率最高的时段。春暖花开，自然界的花粉是主要的致敏源，其在风起的日子里进行传播，所以春天郊游时出现花粉过敏者较多。 花粉过敏性症状以流稀涕、鼻塞、打喷嚏、流眼泪为主，同时，眼、鼻、耳等多处发痒。中医认为这种病是因脏脾功能失调 ，受外邪侵袭所致的呼吸道和皮肤科疾病。可在医生指导下，服用补中益气丸、人参健脾丸、六味地黄丸等。易过敏者尽量不吃“发物“，如酒类、海产品、肥肉等，食物应以高热煮熟为宜。 有关专家提醒说：哮喘病人对气象要素的变化适应性差、抵抗力弱，极易引起复发或使病情加重，必须引起足够重视。 春季又是人体机能活跃的季节，皮脂腺分泌非常旺盛。但皮肤发干却是皮肤缺水、油水不均衡造成的。所以，皮肤护理应选用具有保湿非油性功效的护肤品，会对皮肤有益。 卯 华新子午流注十二时辰养生法 卯时（5点至7点） 大肠经最旺（肺与大肠相表里）肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水份与营养，排出渣滓的过程。肺气足才有大便。当拉特别细的大便说