教你几十种超好吃的营养早餐.docVIP

. . ?? ?? \o /349888/blog/1367659302 方便快捷—米饭鸡蛋饼 \o /349888/blog/1367659302 一款最最简单，而不浪费的蛋饼，如果前一天有剩下米饭，那么第2天的 \o /349888/blog/1367659302 ? \o /349888/blog/1367659302 ? \o /349888/blog/1367659302 主料：鸡蛋2个配料：剩米饭半碗调料：白糖少许 ?????? \o /349888/blog/1367659302 1：准备好鸡蛋、米饭、白糖。 \o /349888/blog/1367659302 2：鸡蛋磕入碗中，加入白糖搅拌均匀。?? \o /349888/blog/1367659302 3：把剩米饭倒入蛋液里。 \o /349888/blog/1367659302 4：搅拌成颗粒分明的米饭蛋液。 \o /349888/blog/1367659302 5：平底锅刷一层薄油，倒入一半米饭蛋液，铺平锅底。 \o /349888/blog/1367659302 6：底部煎熟???? 这个米饭饼甜的、咸的，都好吃，依据个人喜好。做咸的可加入食盐和胡椒粉，再搭配点蔬菜，表面煎得老一点，吃起来口感酥脆。煎得嫩一点，吃起来口感软糯。 \o /349888/blog/1367659302 ???????????????????????????????????????? ?土豆鸡蛋饼 \o /349888/blog/1367659302 主料：土豆1个、鸡蛋2个、面粉3大勺 \o /349888/blog/1367659302 配料：香葱适量 \o /349888/blog/1367659302 调料：盐1茶勺、孜然粉1茶勺、胡椒粉1/2茶勺 \o /349888/blog/1367659302 步骤： \o /349888/blog/1367659302 1：材料图。（土豆、鸡蛋、葱花） \o /349888/blog/1367659302 美女厨娘QQ：349888 \o /349888/blog/1367659302 2：取个较大的碗，装少量清水，土豆洗净去皮，直接刨入碗中。（这样可防止土豆变色，如果立即操作，也可省略此步） \o /349888/blog/1367659302 3：调入盐、孜然粉、胡椒粉拌匀。 \o /349888/blog/1367659302 4：磕入鸡蛋搅拌均匀。 \o /349888/blog/1367659302 5：加入3大勺面粉拌匀。 \o /349888/blog/1367659302 6：最后加入葱花拌匀。 \o /349888/blog/1367659302 7：平底锅稍微预热后刷上一层薄油，改中小火，下入少许土豆鸡蛋糊铺平锅底。（厚薄按自己喜欢而定） \o /349888/blog/1367659302 8：大约2分钟左右，饼底部已熟，晃动锅，饼会离开锅底。 \o /349888/blog/1367659302 9：翻面继续煎熟。 \o /349888/blog/1367659302 10：出锅后按自己喜欢改刀食用。（也可整块卷起来吃，香味能浓郁） \o /349888/blog/1367659302 ????? 碗中的清水不要加多了，多了的话需要加入的面粉就多，那样煎出来的饼就不够香。如果立即操作，也可直接把土豆刨成丝，然后加入鸡蛋。摊饼之前，锅不要烧得太热，太热了，饼糊一下锅就熟，便不会流动，也就较难摊平。 \o /349888/blog/1367659302 刚下锅时铺平以后不要动，底部煎熟以后，只要晃动锅，饼会自己离开锅底。 \o /349888/blog/1367659302 这样的土豆饼煎至两面稍微焦黄的会更香。 \o /349888/blog/1367659302 ???????????????????? \o /349888/blog/1367659302 “异国风情”—披萨蛋饼 \o /349888/blog/1367659302 披萨，很多人都喜欢吃，特别是小孩子，他们在乎的不是哪家店的披萨味道最好，哪家店的装修最豪华。他们喜欢的，是那一份“特别”，那一份在他们看来我们生活中不常吃到的稀有饭菜。其实，大人也一样会有这种感觉，一份食物，盛得美不美，都会影响到就餐的心情与食欲。这个鸡蛋“披萨”，不用烤箱，不用做披萨皮，几分钟就好了，而且色彩缤纷、营养丰富。 \o /349888/blog/1