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百色祈福高中夏季安全知识教育 ? 一、防溺水安全知识 （一）“六不准”：不准私自下水游泳；不准擅自与他人结伴游泳；不准在无家长或老师带领的情况下游泳；不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳；不准到不熟悉的水域游泳；不准不会水性的学生擅自下水施救。 （二）游泳安全要点 ????1、下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋； ????2、下水前试试水温，若水太冷，就不要下水； ????3、若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳； ????4、下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳； ????5、不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全； ????6、跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全； ????7、在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。 ???（三）如何预防游泳时下肢抽筋 ????游泳前一定要做好暖身运动。 ????游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。 ????游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。 ????游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸， ????腹部疼痛时，应上岸，最好喝一