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2019年唱歌瘦脸范文 　　 篇一：简单瘦脸法大全 ? 　　 这个动作让胆经变得柔韧，减去上手臂赘肉，阻止体侧赘肉产生，还能增强肠道功能呢！ ? 　　 导语：怎样瘦脸最快最有效呢？最简单的方法就是做瘦脸操和瘦脸按摩，那你知道锻炼那个部位最能击退面部的水肿与赘肉呢？答案就是“表情肌”，表情肌是整个面部的根基，如果这一块肌肉肌力衰弱了，正个面部变得松弛浮肿，看着就胖胖的！下面，爱美网教你早午晚瘦脸的最快方法，让你在每一天轻轻 ? 　　 松松就能巧妙瘦出立体小脸，不多久你的表情肌就能紧致起来！ ? 　　 (点击图片进入下一页) ? 　　 表情肌是构成整个面部的根基肌肉，当根基肌肉的肌力逐步衰退时，受肌肉支撑起来的其他组织就会随之失衡，形成水肿、下垂、脂肪积聚等问题。那么，从反方向来思考，如果能好好提升表情肌的肌力，那么你的脸庞就能恢复立体紧致的线条了！只需每日分五个时段来做几个小动作，持久下去，就能重现精致小脸。 ? 　　 ■热身运动 ? 　　 1、双腿张开至与肩同宽地站立，膝盖绷直，骨盆立起来，收紧腹部与臀部的肌肉令全身成一个平面，双臂屈肘，下臂收拢在身前，然后向上慢慢耸肩。 ? 　　 2、当两肩耸起来后，以这个姿势，往后拉动上臂，令肩胛骨缓缓向后拉伸，胸廓充分打开，同时呼吸。 ? 　　 3、做完往后拉动两肩的动作后，一下子撤去两肩的力量，量双臂自然垂下，然后就可以以这个姿势来做瘦脸动作了 ? 　　 (点击图片进入下一页) ? 　　 ■晨醒瘦脸 ? 　　 1、闭上双眼，双手轻轻握拳，将食指内侧的第二关节放在眉头上，利用第二关节施力，缓缓按压8次。 ? 　　 2、双手轻轻握拳，将第二关节内侧放于眉头上，然后顺着眉骨，往两侧轻擦至眉尾，同样是每侧8次。 ? 　　 3、按摩完眉骨后，继续用食指第二关节的内侧轻擦下眼骨，边按摩边提拉8次 ? 　　 (点击图片进入下一页 ? 　　 ) ? 　　 4、伸出食指，将指腹按在眉头与鼻梁交汇的地方，同样是慢慢施力按压8次。 ? 　　 5、双手伸出食指，分别按在左右嘴角两侧，然后指腹施力往上提拉至与鼻头同高，即颧骨下方，保持8秒后放松。 ? 　　 (点击图片进入下一页) ? 　　 ■早上瘦脸 ? 　　 1、出门后去坐公交，此时也可以活用起来瘦瘦脸。双手扶稳，最好其中一手扶着车厢上侧的扶手，然后仰起下巴抬起头，视线望着上方，保持一个站的行驶时间。 ? 　　 2、你也可以将手肘放在桌面上，用手掌根部托着下巴，支撑头部，然后慢慢地往那一侧仰起下巴，保持8秒。 ? 　　 (点击图片进入下一页) ? 　　 ■午休瘦脸 ? 　　 1、午饭之后刷下牙也不错哦，用手握住牙刷的柄，并摆正，嘴巴含着牙刷，并双唇紧闭，慢慢吸气8秒，令脸颊内侧鼓起来。 ? 　　 2、将牙刷往右侧移动，双唇也随之往右侧拉动，并稍稍往上仰起，然后牙刷往下拉动，令表情肌拉伸起来。 ? 　　 3、将牙刷进一步往下移动，令嘴角往右下拉伸，然后牙刷从右下方移动回左侧，保持8秒的拉伸动作，左右各做数次。 ? 　　 篇二：八个瘦脸最成功的圆脸女星 ? 　　 八个瘦脸最成功的圆脸女星 ? 　　 嘟嘟脸又有着易胖的体质的林依晨，让她不得不和大多数女生一样，将减肥列为终身事业并为之不断奋斗。所以要说起减肥的方法，依晨可是比谁都有心得哦！ ? 　　 地瓜营养早餐 ? 　　 依晨每次来内地，都必定会吃的一种早餐——蒸地瓜。几乎每天早晨依晨都请助理帮她做豆浆，然后再配上蒸地瓜一起吃。地瓜和豆浆的营养丰富又不会让人发胖，在养生和减肥方面都相当精通的依晨说：地瓜可以排毒，又有饱足感，是很好的养生减肥食品呢！ ? 　　 吃酵素 ? 　　 依晨为了瘦出尖下巴，曾坚持的断食21天。不过各位亲爱的网友可千万不要效仿哦??虽然没有进食依晨却是一直吃着高蛋白酵素与补充营养。在21天的减肥后，依晨成功瘦身7公斤！拍摄照片时，她还主动挑了短裤并笑嘻嘻的说：现在瘦了终于可以穿短裤了！运动减肥 ? 　　 林依晨曾经每天早早起床去瑜伽馆做瑜伽，有时还会到健身房运动。两个月下来，依晨足足瘦了3公不仅人瘦了好大一圈，连肤色都跟着变得红润许多。看来运动减肥还是值得推崇的哦~不仅减肥还美容呢！ ? 　　 林心如很长时间都是圆圆的娃娃脸。 ? 　　 为了维持美丽，林心如想了不少招数，甚至将脑筋动到了矿泉水身上。林心如每次体重只要稍稍上升，便会完全在脸上呈现出来，手臂也常是容易变胖的部分，这对经常要穿着礼服出席各类宴会等重要场合的她来说，很是麻烦。后来林心如终于摸索出了一招瘦手密诀，每天都会用矿泉水当作哑铃来减肥，每天举100下左右便能让手臂变得纤细，而且只