老年人冬季养生-医学课件新.pptVIP

基本措施：空气流通；定期检查燃气管道； happy . happy . happy . happy . happy . 由于清晨人的血小板容易聚集，血压容易增高，心跳增快，激素水平旺盛，容易导致心血管疾病的发生，所以在清晨时不能剧烈运动。 happy . happy . happy . happy . happy . 呼吸系统疾病：寒邪犯肺 2、防范易发病 心脑血管病：寒冷让血液更黏稠，增加心、脑负担 Company Logo * 老年人如何预防呼吸系统疾病： ①注意情志调节，保持心态平和，使脏腑气机顺畅；忌悲伤。 ②住所寒温适宜，适当加湿，保持空气的湿度。 ?免疫力低下者建议外出戴口罩。 Company Logo * 老年人如何预防呼吸系统疾病 ： ④饮食方面，宜少吃或不吃辛辣香燥食物，根据自己身体的情况，有选择地适当吃些具有甘润生津、养肺润燥的食物，如梨、柿子、百合、沙参、麦冬、荸荠、 银耳等。 Company Logo * 老年人怎样防范心脑血管病： ?晨练把握好度： 9点左右 太极、散步等 量力而行 时间 项目 强度 Company Logo * 老年人怎样防范心脑血管病： ?随时关注气候变化，做好防寒保暖。 ?合理饮食：多吃水果、蔬菜；多蒸煮，少油炸；多用鱼代替肉；适量吃些山楂、燕麦、金橘、洋葱、香菇、木耳等。 ④心脑血管病的朋友必须定期复诊，监测血