秋天喝什么粥好_.docxVIP

2019年秋天喝什么粥好? 　　 篇一：秋季早上喝什么粥 ? 　　 秋季早上喝什么粥 ? 　　 玉米棒渣粥：“玉米是当之无愧的第一黄金主食”，其中所含的“全能营养”适合各个年龄段的人群食用。玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，立秋后食用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老。 ? 　　 南瓜粥：经过一个夏天的日照和生长，现在的南瓜正是营养最佳的时候。南瓜粥属温性，有补中益气、清热解毒的功效。 ? 　　 红薯粥：红薯与粳米同煮，早上喝对高血压患者非常有好处。 ? 　　 黑芝麻粥：秋天容易便秘，而黑芝麻润燥的功效非常好。做的时候，可以把黑芝麻稍微研磨一下，再与大米同煮，口感更醇厚。 ? 　　 红枣糯米粥：大枣、糯米同煮，再放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，对于食欲不振、慢性肠炎的人更适用。 ? 　　 上班族早出晚归，基本不可能早上起来现熬粥，建议前一天晚上将粥熬好，放到保温饭盒中，第二天早上再用微波炉热一热。 ? 　　 篇二：秋冬季养生应该喝什么粥 ? 　　 秋冬季养生应该喝什么粥 ? 　　 黄金粥选用雁门有机苦荞香米与优质小米,以科学的营养比例配伍而成,营养丰富,富含蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、铁、锌、硒多种矿物质及维生素B1、维生素E等。熬制的粥品,粥色金黄、香味浓郁。 ? 　　 简介: ? 　　 雁门苦荞,是产于古雁门郡高寒山区的黑苦荞,又称为鞑靼荞,自古被被誉为“五谷之王”,据《本草纲目》记载:苦荞麦味苦,性平寒,益气力,续精神,利耳目,有降气宽肠健胃的作用。 ? 　　 现代医学表明,苦荞麦及其制品具有降血糖、降血脂、降血压、润肠通便、清血液、清自由基,增强人体免疫力的作用,对三高人群、心脑血管患者都有辅助治疗作用。而这些作用都与苦荞麦中所含的营养成分有关。 ? 　　 冬季养生雁门清高黄金粥 ? 　　 在寒冷的季节膳食时,应多吃温性、热性特别是温补肾阳的食物调理,以提高人体的耐寒能力。 ? 　　 原料:黄金粥(本品)、麦仁、南瓜、生花生仁 ? 　　 做法:1、将麦仁洗净后泡水两个小时,南瓜切小块2、将黄金粥(本品)、麦仁、南瓜块、生花生仁一同下锅,文火熬煮30分钟即成。 ? 　　 红枣小米粥:红枣50克、小米150克、白糖30克。红枣用水泡软洗净后,同米下锅大火煮开,然后用文火慢慢熬煮,待熟后粘稠时,放白糖,调匀即可。香甜可口,营养丰富,补血安神,滋养肌肤。 ? 　　 栗子粥:栗子50克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用,尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。 ? 　　 篇三：秋季喝粥最养人教你6款中式早餐粥 ? 　　 秋季喝粥最养人教你6款中式早餐粥 ? 　　 专家认为，秋天喝粥特别养人。初秋，经历了一个夏天的冷饮“轰炸”，非常容易导致人体脾胃功能减弱，免疫力下降，这时若能吃些温食，特别是喝些以粳米或糯米做成的药粥，有极好的健脾胃、补中气的功能。每天早起，空腹胃虚，可以喝一大碗热粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担，也不会导致肥胖。 ? 　　 同时，感冒时也建议多喝热粥，因为喝粥有助人体发汗、散热、祛风寒，能够有效促进感冒的治愈。同时，大部分人在感冒后会胃口变差、没有食欲且肠胃消化系统处于欠佳状态，而喝粥可以促进肠胃的吸收。此外，有些药对肠胃的刺激比较大，喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。 ? 　　 奶油南瓜粥 ? 　　 原料 ? 　　 南瓜300克，赤小豆10克，葵花子(生)10克，芹菜叶20克，奶油5克 ? 　　 做法： ? 　　 1.把南瓜剖成4份，取出南瓜籽，用保鲜膜包起来，放进微波炉中加热10分钟; ? 　　 2.把变软的南瓜放入搅拌器中，搅拌成泥状; ? 　　 3.南瓜泥放入锅中，加入梗米粉水20毫升和鲜奶油拌匀，直到出现浓郁的香味; ? 　　 4.把做好的南瓜粥盛在碗中，淋上鲜奶油，再撒上红豆、葵花子和芹菜叶就可以了。 ? 　　 健康蔬菜粥 ? 　　 原料 ? 　　 四季豆4只，黄甜椒1/4颗，红甜椒1/4颗，高丽菜1两，玉米粒40公克，生百合花60公克，素高汤半碗，白粥1碗，盐1茶匙，白胡椒粉1/4小匙 ? 　　 做法： ? 　　 1.四季豆、黄甜椒、红甜椒皆切成丁状备用;高丽菜切丝备用;生百合花切成片状备用。 ? 　　 2.取一汤锅，将作法1的材料和素高汤一起煮开后，再加入白粥和所有的调味料一起煮开拌匀即可。 ? 　　 胡萝卜蛤蜊粥 ? 　　 原料 ? 　　 粥底1锅，蛤蜊肉100克，胡萝卜1根，姜丝5克，芦笋50克 ?