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2019年男人裸睡要注意何些事项 　　 篇一：男人裸睡的注意事项 ? 　　 男人裸睡的注意事项 ? 　　 现今社会，失眠大多源于心理性因素，比如精神紧张或者焦虑等，这样就不难理解为什么裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说，效果可能更明显一些。许多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感;另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。而女性裸睡后，甚至连妇科常见的腰痛及生理性痛经也可能得到减轻。 ? 　　 现今社会，失眠大多源于心理性因素，比如精神紧张或者焦虑等，这样就不难理解为什么裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说，效果可能更明显一些。而那些以前没有形成良好卫生习惯的人也会因此获益。应该注意的是：裸睡并不是对任何人都适宜或有效，对于那些由于神经病变引起的失眠，裸睡则没有价值，只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。 ? 　　 裸睡四大注意事项 ? 　　 裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。 ? 　　 首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。 ? 　　 其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。 ? 　　 最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。 ? 　　 需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。保健一周热文推荐 ? 　　 ·保健妙招让你摆脱“黄脸婆”·“早上梳头养生作用比洗脸重要·吃零食的致癌程度与辐射相同·女性必须掌握的补血圣经 ? 　　 ·养颜食物各有侧重不能一概而论·脚上信号反应出全身器官的健康·夺命恶习正在吞噬你的性命·神奇“3分钟”助你健康长寿 ? 　　 篇二：男人裸睡的三大好处和四大注意事项 ? 　　 男人裸睡的三大好处和四大注意事项男人裸睡增强免疫力，容易入眠。对治疗疾病有效果。 ? 　　 当今社会，有不少人提倡裸睡，因为裸睡对人体有好处，还能有效预防男性其他疾病的发生，所以现在越来越提倡裸睡，今天我们就来讲讲男人裸睡的三大好处。男人裸睡的三大好处 ? 　　 1、裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。 ? 　　 2、裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。 ? 　　 3、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。裸睡四大注意事项 ? 　　 裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。1、在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。 ? 　　 2、居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。 ? 　　 3、一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。 ? 　　 4、床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。 ? 　　 篇三：男人裸睡要注意4点 ? 　　 男人裸睡要注意4点 ? 　　 裸睡会让皮肤有一种通透的感觉，有种无拘无束的自由感。睡衣无论怎样宽松透气，总会在翻身运动时束缚你；裸睡则有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应力和免疫能力。而且没有衣服的束缚，血液流畅，可以有效改善很多人手脚冰凉的状况，有助进入深睡眠。 ? 　　 男人裸睡神奇好处 ? 　　 裸睡能促进血液循环，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等病症得到较大程度的改善。 ? 　　 裸睡不但使人感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性疼痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了