小学生卫生与健康--课件学习资料.pptVIP

小学生卫生与健康;;手卫生 眼卫生 口腔卫生 饮食卫生 环境卫生 ;手卫生 ;细菌无处不在！;据调查，一只未洗净的手上有4万到40万个细菌;勤洗手;你知道吗？; 什么情况下应洗手? ;怎么洗手呢？;洗手一定要用流动的水; 眼 卫 生 ;眼睛—心灵的窗户;认识我们的眼睛;什么是近视？;近视产生的原因;你发现了吗？;有些错误的做法也会引起近视，你们知道有哪些吗？ 错误一：关灯看电视。 　　 这样是不对的，这时光线对比度会特别高，眼睛特别容易感到疲劳，时间长了，就会影响视力甚至损害眼睛。 错误二：专注用电脑或手机不眨眼。 　　 有的人在使用电脑或手机时，眼睛注视时间太长，过于关注，眼睛眨也不眨。专家指出，这样眼睛容易干燥，时间长了会有异物感，流泪，甚至视物模糊。;近视的危害; 1、视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量 。长期戴镜，会导致生活工作不便。  2、中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。  3、升学、参军、考公务员和找工作受限。  4、老年后因为老花眼而必须配两副眼镜。  5、近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。  6、遗传下一代，近视的遗传性是非常的大，尤其是中高度近视，遗传几率在80%以上。; 7、最主要的危害是，中高度近视，特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。据统计由于近视导致的眼盲，已仅次于白内障，青光眼而居第三位。 视力直接影响未来  近视了不只是生活和学习上的不便,很多的专业和工作对视力有严格要求, 视力不佳的考生高考志愿不能填报某些对视力有严格要求的专业 ;预防近视‘六不要’;我们还可以通过食物疗法来改善和保护视力，预防近视： 1. 蛋白质：肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必需氨基酸。 2. 钙：食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。 3. 锌：食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。 4. 维生素：富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。 5. 叶黄素必补。可以多吃猕猴桃，黄玉米和蛋黄 等。;手卫生 口腔卫生;认识我们的牙齿！;牙齿的作用;;早晚要刷牙;必须掌握正确的刷牙方法;大家一起来刷牙;大家一起来刷牙;大家一起来刷牙;大家一起来刷牙;漱口----保护牙齿的另一种方法;手卫生 饮食卫生;一、合理营养;二、营养的来源;二、营养的来源;二、营养的来源;二、营养的来源;二、营养的来源;二、营养的来源;三、合理营养的方法;*;*;*;*;*;*;*;*;*;*;*;*;*;*;*;*;*;手卫生 环境卫生;;; (1)勤洗头、勤洗澡。 (2)衣着整洁，勤换衣服。 (3)勤剪指甲。 (4)勤理发。 (5)勤洗手。 (6)不偏食，少吃零食。 (7)早晚洗脸刷牙。 (8)不与他人共用毛巾、水杯，防止传染疾病。 ;;1、不在小摊小贩上用餐。 2、学习用品干净整洁，经常清理书包、文具盒。 3、积极参加学校、班级的卫生打扫活动。不怕脏、不怕累。 4、不乱扔果皮纸屑，见到地上有果皮纸屑要捡起来，丢到垃圾桶中。 5、学会收拾房间、洗衣服、洗餐具等力所能及的家务劳动。 ;养成良好习惯构建强壮体魄