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2019年秋季保健小常识范文 　　 篇一：秋季幼儿保健小常识 ? 　　 秋季幼儿保健小常识 ? 　　 进入秋季，早晚温差较大，加上气候干燥，幼儿容易感冒和喉咙不适，因此幼儿的衣、食、住、行需要家长注意。 ? 　　 1、衣：由于温差较大，幼儿早晚应比白天多加一件衣服。对于好动、易出汗的幼儿，在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时给他更换衣服。同时幼儿的鞋子应以轻便的运动鞋为主，少穿皮鞋。 ? 　　 2、食：多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素 ? 　　 A、C多的食物，它们对预防上呼吸道感染有帮助。在秋季，大蒜、萝卜、生姜、韭菜都是可以增加幼儿抵抗力的食物，可能幼儿不喜欢吃，但家长可以通过改变食用方法让幼儿食用，比如在做菜时增加蒜末的添加，平时给幼儿煮点萝卜水、生姜水等。对于常在秋季咳嗽的幼儿，家长可以多炖些冰糖生梨水给幼儿吃。秋季也是吃蟹的季节，蟹属寒性，幼儿的脾胃嫩，不可以多吃。另外，是药三分毒，不要把服药作为预防幼儿生病的途径。 ? 　　 3、住：虽然天气会逐渐变冷，但在家时还是要保证一定时间的开窗通风，保持室内空气的流通。幼儿的被子需要经常晒太阳，家长可在每个星期五把幼儿的被子带回家利用双休日把被子洗、晒一下。 ? 　　 4、行：秋天最适合户外运动，家长有时间应多带幼儿到户外活动，多晒太阳，晒太阳可以促进提内钙的吸收，同时也增强幼儿的体质。 ? 　　 篇二：小班秋季保健小常识 ? 　　 小班秋季保健小常识 ? 　　 幼儿园小班开学了，面对新环境，家长和幼儿园都很关注秋季育儿保健知识、常识！好家长网搜集了小班秋季保健常识、关于幼儿园家长育儿知识、小班育儿知识：秋季小孩容易得病，天气变凉，一些病毒容易引起感染（比如上呼吸道感染）、发烧、咽炎等…… ? 　　 育儿知识：秋季幼儿应注意什么？ ? 　　 秋季小孩容易得病，天气变凉，一些病毒容易引起感染（比如上呼吸道感染）、发烧、咽炎等，呼吸道病开始变多。比如：感冒、咽炎、肺炎等。小孩的衣服添加、护理不太得当，受凉受寒以后就容易出现咳嗽。如果厉害一点的话，肺气不通影响血液代谢，正常的血液在体内不能正常的运行了，就出现痰。咳嗽在儿科中是最常见的病。有的小孩免疫力或抵抗力比较差的话，咳嗽起来反复不愈。病情比较重的可以转成肺炎。 ? 　　 父母的护理应该注意： ? 　　 1、父母要随着天气的变化增减衣服； ? 　　 2、保持室内空气的流通，不要因为天气变凉，而不开窗； ? 　　 3、少带小孩到繁华的、人多的地方去； ? 　　 4、如果幼儿园或家里有人得病了，应该把小孩与病人隔离开，减少他感染的机会。 ? 　　 秋天万物由生长渐趋凋谢，是收获的季节。人的机体已由活跃、外向、支付阶段，转变过渡到沉静、内向、积蓄的阶段。由于夏季消耗多吸收少，秋季要重视补充营养，调整机能，为冬季的藏精做好充分准备。这个季节，孩子的肺脏活动较旺，饮食也应该作相应的调整。 ? 　　 多吃些滋阴润燥的食物 ? 　　 秋季饮食，首先要贯彻《内经》提出的“秋冬养阴”的原则，要多吃些滋阴润燥的食物，以防秋燥伤阴。可以选用以下食物： ? 　　 银耳，是一种有补助作用的名贵补品，有补胃、润肺生津、提神、益气和健脑等功效。甘蔗，有滋阴润燥、和胃止呕和清热解毒的作用。 ? 　　 梨，有润肺、消痰、止咳、降火和清心等功效。 ? 　　 芝麻，有养阴润燥、补肾益脑和止咳平喘之功效。 ? 　　 藕，是止血、生津的良药，富含淀粉、钙、磷、铁及多种维生素，尤其是维生素C最多。菠菜，能滋阴润燥、养血止血和通利肠胃。 ? 　　 乌骨鸡，有滋阴清热、补肝益肾和健脾止泻的功效。 ? 　　 豆浆，能补虚润燥、清肺化痰和利尿。 ? 　　 鸭蛋，有滋阴、清热的功效。 ? 　　 蜂蜜，是营养佳品，能供给热量，补充体液，营养全身。 ? 　　 橄榄，有开胃消滞、解腥止痢、消炎退肿之功效。秋天气候干燥，食之有生津、防止呼吸道感染的功效。 ? 　　 多吃酸味食物 ? 　　 秋天为防肺气太盛而伤肝，要少吃一些辛味的葱、姜、蒜、韭、薤、椒等食物。多吃一些酸味的食物对增强肝脏功能有益，如： ? 　　 苹果，有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功效，还有止泻、通便的作用。 ? 　　 石榴，有杀虫、收敛、涩肠、止痢的功效。 ? 　　 葡萄，有生津止渴、开胃消食的功效。 ? 　　 芒果，有益胃、解渴、利尿功效。 ? 　　 杨桃，生津止渴，但多食伤胃。 ? 　　 山楂，有消积化食、活血化痰等功效。 ? 　　 中医提倡秋天每天早晨喝粥。明代李挺认为：“盖晨起食粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小。”喝粥