秋季润燥粥有何些,秋季润燥粥配方.docxVIP

2019年秋季润燥粥有何些,秋季润燥粥配方 　　 篇一：秋季润燥清肺六种汤粥最适合 ? 　　 秋季润燥清肺六种汤粥最适合 ? 　　 秋季气候转凉，节令养生食谱应当以润燥益气为中心，以健脾、补肝、清肺为主。因此，秋季里饮食宜用甘润平和之品，即平补。既不宜多食辛辣、煎烤等燥热食物，也应忌生冷、寒凉之品。 ? 　　 一、冰糖莲子羹。去心莲子50克，加适量水焖酥，用冰糖调味，水淀粉勾芡成羹食用。有利于妇女体虚下白带，男子肾虚遗精、滑精、阳痿、早泄以及脾虚欠泻、食欲不振、虚烦失眠之症。 ? 　　 二、银耳粥。银耳20克、粳米150克、冰糖20克。将银耳用温水发透，除去硬蒂、杂质，撕成瓣状。粳米洗净。将粳米、银耳同放锅内，加水适量，用武火烧沸，再用文火煮30分钟，加入冰糖，搅匀即成。具有滋阴、润燥、生津、止渴等功效，有养肺、益气和血、补脑强心的作用。 ? 　　 三、四宝糯米粥。龙眼肉、红枣、山药、薏苡仁各25克，加100克糯米共煮成粥，用冰糖20克调味。适用于心血不足之心悸者调理。 ? 　　 四、芝麻核桃羹。黑芝麻50克、核桃肉100克，分别用文火炒香研碎，每次用4汤匙加适量水，水淀粉勾芡，冰糖末调味食之，一日2次，常服有补肾润燥、健脑、黑须发悦颜之功。 ? 　　 五、归芪红枣汤。用黄芪30克、当归15克、红枣20枚，加水焖煮30分钟，共煎2次，汁水合并之，分早晚服食。该汤具有益气养血、健脑安神之功用。 ? 　　 六、黑芝麻粥。黑芝麻炒熟研碎，每次用50克调入粳米100克的粥内，加食盐调味，早晚食用。常食有润肌乌发、面红色润、促使脱发生长之效果。 ? 　　 篇二：秋季喝3款润燥粥养阴清燥 ? 　　 秋季喝3款润燥粥养阴清燥 ? 　　 重庆三傻毛驴餐饮有限公司带给你最新资讯： ? 　　 秋季气候干燥，人们容易出现口干舌燥、干咳无痰等燥热现象。适当喝粥，则能和胃健脾，润肺生津，养阴清燥。在煮粥时，加入梨、萝卜、芝麻等药食俱佳的食物，更具有益肺润燥的功效。本期，给大家推荐3款适合秋天喝的粥。 ? 　　 梨粥。梨子2个，洗净后连皮带核切碎，加大米100克，加水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，用于煮粥，可作为秋令常食的保健食品。 ? 　　 芝麻粥。芝麻50克，米100克，先将芝麻炒熟，研成细末，待大米煮熟后，拌入芝麻同食。适合便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。 ? 　　 菊花粥。菊花50克，大米100克，先将菊花煎汤，再与大米同煮成粥。菊花具有散风热、清肝火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥等有较好的治疗功效，同时对心血管疾病也有较好的防治作用。 ? 　　 篇三：秋季喝粥润肺养胃,推荐9款养生粥! ? 　　 秋季喝粥润肺养胃，推荐9款养生粥！ ? 　　 20XX-10-14桃江广播电视台 ? 　　 秋天天气逐渐由热转凉，空气中水分减少，易引发秋燥。经常会觉得口渴咽干、干咳少痰、皮肤干燥。适当食粥，则能和胃健脾，润肺生津，养阴清燥。在煮粥时，适当加入药食俱佳的食物，更具有益肺润燥之功效。 ? 　　 秋季早上喝碗粥润肺又养胃 ? 　　 秋风吹过，天气逐渐变凉，就连人的敏感脆弱的肠胃也会受到“牵连”。特别是体质虚弱的人，稍不注意会出现脾胃功能减弱等现象，而粥，正是此时调节脾胃最好的饮食。 ? 　　 秋季早上喝一碗粥是养生的最佳选择，胃肠在经历了一个夏天冷饮的“洗礼”后，脾胃功能就会减弱，再加上秋季风大气候干燥，稍有不注意就会感冒发烧，只要选择消化的滋补食物，让身体机能顺利适应从夏热至秋凉的过程，粥就具备了这个功能。 ? 　　 早上空腹胃虚，喝上一大碗热粥，不但让肠胃得到滋养，减少消化系统的负担，还能补充营养。 ? 　　 【养生粥推荐】 ? 　　 养颜美容润肺粥 ? 　　 材料：米、鲜香菇、鲜百合、蕃茄、莲子、银耳 ? 　　 做法： ? 　　 1、鲜百合可以用刀将整只鲜百合的两头切去，一是为了整齐，二是正好可以将两头黑色的根去除，成一瓣瓣的洗净待用。 ? 　　 2、银耳放在冷水中浸泡，浸泡后去除根部待用。 ? 　　 3、蕃茄改刀成片待用。 ? 　　 4、鲜香菇也改刀成片待用。 ? 　　 5、莲子洗干净，直接下锅煮，煮熟待用。 ? 　　 6、先将米淘洗干净，为了使今天这款粥更清爽，没有放油和豆腐皮。用冷水浸泡2小时，让米粒膨胀开。然后手洗干净，用手反复揉搓，把米粒捏成半粒状。 ? 　　 7、倒入煮熟的莲子锅中，同时放入银耳，大火煮开，再转文火即小火熬煮，火力大小：煮开之后，粥表面保持“菊花心”状，中间翻腾，向四周扩散。 ? 　　 菊花大枣枸杞粥 ? 　　 材料：米、菊花、金丝枣、枸杞、银耳、蜂蜜 ? 　　 做