春季养生的六大养生汤.docxVIP

2019年春季养生的六大养生汤 　　 篇一：春季养生之八大汤 ? 　　 春季八大养生汤现在天气开始凉爽了，但是气候也变干燥，容易引起咽喉干燥疼痛、鼻腔热，容易上火、嘴唇干裂、大便干燥等症，应少吃辛辣食物，多喝些美味靓汤能起润肺除燥的作用。那么，小妞在这里介绍几种日常生活也挺方便制作的几种养生汤。莲藕排骨汤 ? 　　 材料：马蹄，莲藕，百合，猪大骨，红枣 ? 　　 做法：1.将马蹄，莲藕去皮，百合，猪大骨洗净; ? 　　 2.猪大骨先入锅内熬煮，放入莲藕; ? 　　 3.骨头汤熬煮一小时后，再放入马蹄(马蹄放得过早会被煮至无味); ? 　　 4.稍熬一会，最后放入百合，加少许盐调味即可。 ? 　　 功效：可以清热凉血，益血生肌，补中气养神明。 ? 　　 金针菇芦笋汤 ? 　　 材料：芦笋，金针菇，精盐，胡椒粉，味精，葱，清汤 ? 　　 做法：芦笋择洗干净，去掉老的部分，切约3厘米的段；金针菇择洗干净分别用清汤氽煮，锅上火注入清汤，放入葱花、精盐、胡椒粉烧沸后，放入芦笋、金针菇略煮，加入味精，淋入几滴葱油盛入汤盆中即可。 ? 　　 功效：汤清味鲜，增强人体抗病力。 ? 　　 薏仁鸽子汤 ? 　　 材料：肉鸽半只，薏仁，莲子，红枣 ? 　　 做法：1.将鸽肉切块，薏仁、莲子、红枣洗净待用; ? 　　 2.紫砂锅中加入清水适量，再将所有材料倒入熬煮2小时，加入盐调味即可。 ? 　　 功效：可以理服人增加营养，改善人体机能，提高免疫力，还可以使人富有生气，皮肤靓丽。 ? 　　 猪肝菠菜汤 ? 　　 材料：猪肝，菠菜，姜，料酒 ? 　　 做法：1、猪肝洗净拭干水，用刀切成薄片。 ? 　　 2、菠菜去除根部，洗净后从中间切半；姜去皮切成丝。 ? 　　 3、将猪肝片放入滚水汆烫10秒，去除血水，捞起沥干水待用。 ? 　　 4、烧热2汤匙油，爆香姜丝，注入1碗清鸡汤和1碗清水，加入1/3汤匙盐、1/2汤匙料酒、1/3汤匙浓缩鸡汁搅匀大火煮沸。 ? 　　 5、放入菠菜拌匀以中火煮沸，再倒入猪肝片搅匀，便可起锅。 ? 　　 6、喝的时候，可以在按个人口味撒些黑胡椒碎。 ? 　　 功效：菠菜富含铁质,有较好的生血止血的作用，猪肝也可以补肝养血。 ? 　　 薏仁猪脚汤 ? 　　 材料：薏仁，猪脚，黄酒，姜，葱，胡椒粉 ? 　　 做法：1、薏仁碾碎，猪脚洗净剁块与薏仁一同放入砂锅，加黄酒、姜及清水1500毫升，盖好。 ? 　　 2、先用猛火煮滚，除去汤面浮沫，再用文火煨约2小时；待猪蹄烂熟后，依次加入盐、酱油、葱、胡椒粉。 ? 　　 功效：健脾益胃、利湿、壮腰膝，有效减少面部青春痘。 ? 　　 金针豆腐瘦肉汤 ? 　　 材料：金针菇，瘦肉，豆腐 ? 　　 做法：1、豆腐切块，金针菇用水浸洗。 ? 　　 2、将瘦肉“出水”，金针菇放入用小火煲一小时，再将豆腐放入煲内，加盐半茶匙便可。 ? 　　 功效：健脾安神、减少面部青春痘。 ? 　　 海带排骨汤 ? 　　 材料：猪排骨，海带，葱，姜，黄酒 ? 　　 做法：1、将海带浸泡后，蒸半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，切成长方块。 ? 　　 2、将排骨洗净，在沸水锅中煮一下，取出用温水泡洗干净。 ? 　　 3、在锅中放入排骨、葱段、姜片、黄酒，先用大火烧沸，再用中火煲，然后倒入海带块一起煮。 ? 　　 功效：促进新陈代谢，减肥瘦身，补充钙质。 ? 　　 沙参百合润肺汤 ? 　　 材料：北沙参，百合，无花果，猪瘦肉，陈皮 ? 　　 做法：1.先将无花果，洗干净，对半剖开; ? 　　 2.猪瘦肉洗干净，飞水，北沙参，陈皮，百合洗干净; ? 　　 3.将所有的材料一齐放进已煲滚的水中，继续用中火煲约两小时，加少许盐调味，即可饮用。 ? 　　 功效：北沙参、百合和无花果都有养阴润肺、润燥清咽的作用，加上营养滋阴的猪瘦肉和行气健脾、燥湿化痰的陈皮，可以滋润喉咙，保护声带，还可以通畅大便，预防痔疮。 ? 　　 饮食中还有一些有保健养生作用的食物，例如： ? 　　 1、健脾的食物有：玉米、鲫鱼、胡萝卜、粟米、苹果、山楂、淮山、小麦、莲子、苋实、番茄、香菇、猪肚、鸡、鸭、鹌鹑等等。 ? 　　 2、去湿的食物有：百合、南瓜、赤小豆、金针菜、鲤鱼、莴苣、薏米、番薯、扁豆、冬瓜等等。 ? 　　 3、春季饮食宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物。常喝养生汤是个养生保健的好习惯，习惯养好了，养生就可以说成功了一半。。 ? 　　 篇二：喝什么汤养生适合春季喝的养生汤 ? 　　 喝什么汤养生适合春季喝的养生汤 ?