心理健康第二课-了解自我-悦纳自我.pptVIP

与活泼型一起快乐 话多，天真、可爱，眼神较浅、明亮，不怕生人。 表情丰富，穿着喜欢鲜艳的，无逻辑，喜欢开心。 喜欢夸张，希望被关注。以自己为中心。 没有陌生人的概念，认识的人多。 喜欢新思想新计划，但很难持续地去做一件事。 别指望他们记得约会或守时。 懂得他们是善意的。活泼型的人是这么渴望受欢迎 记住他们是易受外界环境影响的人。 与力量型一起行动 承认他们是天生的领导者。有领导力，爱憎分明，善组织，果断，行动力强。 目标导向强，做任何事都要有目的，讲求实用。 坚持双向沟通。有时就专横、武断，爱纠正，咄咄逼人，以自我为中心，直截了当批评人，要明白他们并不想伤害人。具有训练有素、高效率的素质 情绪波动大，但时间短，处理好事务，容易平静下来。 重结果与机会、不要拘泥于过程与形式 与完美型一起统筹 他们非常敏感和容易受伤害。 有内容，有主见。提出周到有条不紊的办法 更细致、更精确和理智 列出各种计划的长短处 不要越轨、遵循规章制度 整洁是非常必要的 诚恳亲切地称赞他们。因为完美型性格的人对别人的爱缺乏安全感，所以他们总是对所受到的赞扬带有疑惑。活泼型的人连取笑也当作赞许，而完美型的人却会把赞许当作取笑。 与和平型一起轻松 和平型性格的人最悠闲、随和，但他们需要动力。 帮助他们订立目标并争取回报。 迫使他们做决定。要知道逃避是他们保持控制的方式。他们会把拖延作为自卫的武器。让别人替他们选择做些什么和往哪里做。 要鼓励他们承担责任。制造和平气氛的领导天才。 完美的人并非最受欢迎的人 仰巴脚效应：意指优秀的人不经心中犯点小错，不仅是瑕不掩瑜，反而更使人觉得他具有和别人一样会犯错的缺点，反而成为其优点，让人更加喜爱他。 仰巴脚就是不小心跌了一跤，有时可能要跌个脊背着地，四脚朝天，所以，又叫“出丑效应”。 心灵故事 小矮子外交家 菲律宾著名的外交家罗慕洛是一个仅仅一米六的小个子，他曾为此自惭形秽。但他博览群书，苦练口才，并挑战性的选择了外交事业。当某大国代表对他表示傲慢无礼，说他是来自小国的的小人时，他安然不动地回答：“这位先生的形容是正确的，但此时此刻，用真理之石向狂妄的巨人射去，是矮子的责任。”从而博得了一片喝彩。 四、接纳自我，悦纳自我 1.接纳自己的不同 在这个世界上，没有一个人完全像我。某些人部分像我，但是没有一个人完全像我。 因此，从我身上出来的一切——我的身体和它所做的事情；我的大脑和它所想所思；我的眼睛和它所看到的事务；我的感觉，不管他们是愤怒、喜悦、挫折、爱、失望或兴奋；我的嘴巴和它所说的话，不管他们是礼貌的、甜蜜的、粗鲁的、正确或不正确；我的声音，不管大声或者小声；和我所有的行动，不管对别人的或对自己的，都是独一无二的。 欣赏自己的独特之处，也要给他人应有的尊严。 每个人都是宇宙生命力的独特展现。 活动：积极赋义 活动目的：换个角度看待自己的缺点，接受自己。 活动规则：各小组围成圈坐好，对每个成员写下的不好的性格特征。进行积极赋义。如：多疑——积极赋义就是自我保护意识强；竞争意识不强——积极赋义就是不争强好胜；鲁莽冲动——积极赋义就是勇敢积极；畏首畏尾——积极赋义就是小心谨慎。 活动要求：每组一人作记录，将小组所作的所有积极赋义的例子进行团体分享，并讨论某些性格特征什么情况下具有积极作用，什么情况下具有消极作用，如何避免其消极作用。 2.接纳自己的不足 那些让我们深深自责、讨厌的缺点，其实是一直陪伴我们、保护我们的一种方式。 进攻、击败、摧毁？ 接纳它、理解它 逃避、害怕？ 获得能量 重新选择 真正的转变来自于接纳 我们能在多大程度上接纳自己的价值，就能在多大程度上以一种友好的方式对待自己的行为并在需要的时候改变它。我们不是要去攻击自己的行为，而是要去肯定自己的价值。只有这样做，我们才能获得引导和改变自身行为的机会和动力。 ——萨提亚 “我喜欢你，并且接受你现在的样子。” 阿德勒《自卑与超越》 愿你能找到自己 也愿你能在认识自己的过程中收获成长！ 美国心理学家劳森（Lawson ，2010）对焦点效应做了研究。以大学生为被试，让他们穿上印有“美国之鹰”的运动衫去见同学。约40%的被试确信同学会记住自己衣服上的字，但是事实上仅有10%的人记住了。大部分观察者甚至没有发现对方中途出去几分钟再回来时换了衣服。 在另一项试验中，即使被试穿了让人尴尬的衣服，也只有23%的观察者会注意到，此数值远远低于被试所猜测的有大约一半的同学会注意到他的比例