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2、夏季养生与养颜 1）夏季养颜重点：防晒，补水，从食物中补给营养素， 使用酸性护肤品。 2）夏季饮食调养：食补为主，清补（西瓜、冬瓜、黄瓜、番茄、绿豆、胡萝卜等）、 防暑降温（绿豆汤、 绿茶、西瓜、苦瓜、 茄子） 三、秋季养生与养颜 1、秋季皮肤特点 1）气候特点：干燥，风大 2）皮肤特点：弹力、抵抗力?，色斑?，缺水，失去润泽 2、秋季养生与养颜 1）秋季皮肤护理与保养：滋润，美白，补水（饮水、化装水、护理）防干燥（方法：喝水、喷水护理护肤品、饮食） 2）饮食滋补：平补109 (肺气旺胜，用温性食物：绿豆芽藕、腐竹、山药等，少用寒性食物。) 四、冬季养生与养颜 1、冬季皮肤特点 1）气候特点：干燥，水分蒸发快 2）皮肤特点：毛细血管收缩， 皮下组织收缩，皮脂?，水? 敏感，脆弱，瘙痒 2、冬季养生与养颜 1）冬季皮肤护理与保养：补水，补油， 冷热水交替洗脸 合理 选用日、晚霜 （晚十时至早两点），面膜， 喷雾， 科学洗浴，保持滋润， 锻炼皮肤的耐 受力 2）饮食与滋补：（缓补、平补）112 （养阴，适当进补钙维生素）用温热食物，勿贪寒 凉。可用人参、当归、大枣、