体能恢复教案.docVIP

PAGE 体育与健康课程教案 班级：高一年级 日期：2012年10月 人数： 教师：李少雄 教学 内容 体能的恢复 教学 任务 通过本次课的学习使大部分学生在假期回来后能够得到快速的回升。 培养学生完成技术动作所需速度、灵敏、柔韧等身体素质。 课的部分 教学内容 教学方法 次 数 时间 备注 开始部分 基 本 部 分 结 束 部 分 场地 器材 一、集合队伍、师生问好、清点人数、检查服装； 二、宣布本次课的教学内容； 三、安排见习生的活动内容： 观看教学、协助教师做些辅助工作。 准备活动； 原地徒手操 1、头部运动 2、扩胸振臂运动 3、体转运动 4×8拍 4×8拍 5、腰部运动 6、弓箭步压腿 7、侧压腿 8、踝腕关节运动 慢跑3×200米 一、田径运动中的小步跑 老师先做完整的示范动作，再根据不同的角度演示3遍 两组，每组30秒，每组间隔1分钟 二、原地高抬腿跑 老师先做完整的示范动作，再根据不同的角度演示3遍 两组，每组30秒 每组间隔1分钟 三、折返跑练习 老师细心讲解跑动的基本方法，并请同学上来做示范。 一、集合队伍、组织学生进行放松运动； 二、对本次课进行简单总结； 三、宣布下次课教学内容； 四、布置收器材； 粉笔2支，口哨一个 ? * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 基本队形 要求：1、集合做到快、齐、静 2、注意力集中，精力充沛。 教法：1、教师口令指挥，学生完成。 （一）基本站立姿势： 两脚自然开立、微屈膝、降重心上体稍前趋而放松，两臂屈肘自然置于体侧，两眼注视前方。 （二）活动方法 起动：听到老师的口令后手自然前后摆动，提膝后积极下压脚踝，要求：脚离地不能太高，以高频率完成，跟着老师节奏由慢到快。 （一）基本站立姿势： 两脚自然开立、微屈膝、降重心上体稍前趋而放松，两臂屈肘自然置于体侧，两眼注视前方。 （二）动作方法 起动：当听到老师发出开始的口令后两手迅速前后摆动，同时提大腿。要求：大腿与地面平行，并与小腿成90°夹角。跟着老师的节奏口令动作速度由慢到快。 老师先安排四排学生站在起点处，听到老师的口令后先前跑至10米线的地方，手指触地后再返回起点，然后再转身做加速跑并跑向终点处，其跑动总距离为35米即：10﹢25米，即为完成。 组织形式： 成体操队形站立（密集队形） * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ? 教法： 教师讲解动作要领、动作方法并示范。 组织学生进行练习，纠正学生错误动作 要求：用心体会动作做法和动作的细微结构，逐渐形成正确完整的动作概念和动作姿势。 一十五分钟 二 十 五 分 钟 五分钟 钟 中 强 度 课后小结：